методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» От простуды нужно лечиться правильно
» Как готовить картофель
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Внесите коррективы в рацион




Внесите коррективы в рацион

Статьи 
Внесите коррективы в рацион
Если вам небезразлично свое здоровье, особенно сердце, воспользуйтесь советами кардиологов США и подкорректируйте свой рацион, введите в него «кардиопротекторы».

Пусть в вашем рационе постоянно присутствуют свежие травы, богатые антиоксидантами и многими полезными веществами - базилик, орегано, тимьян и розмарин.
Очень полезны черные бобы, которые и на садовом участке вырастить несложно. В них содержатся фолиевая кислота, магний и клетчатка, которые помогут поддержать нормальный уровень сахара в крови, здоровый уровень холестерина, защитят клетки миокарда от повреждений. Бобы прекрасно дополнят супы и салаты.
Лосось содержит много омега-3-кислот и витамина D, способных предотвратить возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Блюда из лосося и лососевых рыб кардиологи рекомендуют употреблять хотя бы пару раз в неделю.

Нерафинированное оливковое масло первого отжима богато всяческими полезными антиоксидантами - полифенолами. Именно они защитят сосуды от закупорки и повреждений. Жарить на оливковом масле не стоит, а вот добавлять в салаты масло пометкой «extra virgin» можно не скупясь.
Небольшое количество красного вина тоже не повредит. В нем содержатся ресвератрол и катехины, которые защищают стенки артерий от холестериновых бляшек. Однако с вином главное - не переусердствовать, иначе оно спровоцирует подъем артериального давления.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Чем мы сами можем помочь своему сердцу? Чем мы сами можем помочь своему сердцу?
Что мы можем сделать, чтобы помочь своему сердцу? Можно немного подкорректировать свой рацион, это несложно. Можно несколько сократить количество сол ...

Сохраняем фигуру и сердце Сохраняем фигуру и сердце
Для сохранения фигуры и сердца нужно пересмотреть свой рацион и обогатить его рядом продуктов. Очень полезен лосось. Он содержит омега кислоты, котор ...

Кукурузное масло полезнее оливкового Кукурузное масло полезнее оливкового
До сих пор было принято считать, что самым полезным является оливковое масло. Однако оказалось, что дешевое кукурузное масло лучше снижает уровень « ...

Продукты богатые полезными жирами Продукты богатые полезными жирами
Большинство из нас, опасаясь набора лишних килограммов, стараются исключить продукты содержащие жиры из своего рациона. Тем не менее, не все жиры вред ...

Боремся с холестерином Боремся с холестерином
Бороться с холестерином, с участием которого образуются бляшки на стенках сосудов можно и нужно. Для этого не нужно садиться на диеты.

Сливочное масло – полезно! Сливочное масло – полезно!
Нам постоянно рекомендуют воздерживаться от употребления жирной пищи из-за содержащегося в ней холестерина. Повышенный уровень холестерина в организме ...

Едим вкусно, боремся с холестерином Едим вкусно, боремся с холестерином
Почему-то что вкусно, то обычно не полезно. Однако есть продукты, способные помочь снизить холестерин, и при этом достаточно вкусные. Во-первых, это ...

Что должно присутствовать в рационе Что должно присутствовать в рационе
Чтобы покрыть потребность организма во всех необходимых ему веществах, достаточно включить в рацион следующие продукты. В рационе должны присутствоват ...

Внесите коррективы в рацион



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук