методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Полезные привычки помогут дольше не стареть




Полезные привычки помогут дольше не стареть

Статьи 
Полезные привычки помогут дольше не стареть
Ученые установили, что образ жизни напрямую влияет на самочувствие. Чтобы стать здоровее , красивее и лучше себя чувствовать , нужно провести анализ и корректировку своих привычек.

Прежде всего, оцените уровень своей физической активности. Считается, что физические нагрузки нужны для поддержания стройности фигуры и красоты, выносливости и тренировки силы.
Регулярные физические тренировки, как и любая физическая деятельность, содействуют синтезу гормонов счастья, помогающих улучшить настроение и уменьшить психическое напряжение.
Умеренная физическая нагрузка также помогает повысить концентрацию внимания и сохранить ясность мышления на долгие годы. Активный образ жизни- это не только занятия в тренажерном зале, но и походы, танцы, велопрогулки, катание на коньках, игра в бадминтон или теннис. Это верные помощники в деле продления молодости.

Важную роль в сохранении молодости играет сбалансированное питание. Еда, входящая в ежедневный рацион, должна быть разнообразной и вкусной. В меню включайте продукты, содержащие белки, углеводы, и жиры. Пища должна быть калорийной и содержать калорий в количестве не меньшем, чем суточные энергозатраты. Ограничения в калорийности дневного рациона приведут к избыточному нервному напряжению и преждевременному износу органов.
Для нормальной работы организму необходимо достаточное количество воды. В каждой клетке человека есть вода. Человеку нужно выпивать не менее 1,5 чистой питьевой воды в день, чтобы поддерживать гидробаланс организма.

Чтобы оставаться молодым и здоровым, необходим позитивный настрой и оптимизм. Выработайте в себе привычку не поддаваться унынию , и вы создадите еще одно важное условие для долгой и счастливой жизни. Учитесь радоваться жизни, сосредотачивайтесь на положительных моментах и не допускайте мысли о неудачах. Чаще улыбайтесь и общайтесь с оптимистично настроенными людьми. Хорошо, если у вас есть хобби
Психологи считают, что для формирования привычки достаточно всего 21 день. Если хотите скорее достичь хороших результатов, начните прямо сейчас.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Что делать, чтобы не располнеть с возрастом? Что делать, чтобы не располнеть с возрастом?
С возрастом многие люди начинают резко набирать вес, но этого можно избежать, если начать заботиться о своей фигуре. Чтобы в среднем возрасте выглядет ...

Быть здоровым стало модно Быть здоровым стало модно
Сейчас модно вести здоровый образ жизни. В моде несколько принципов этого самого образа жизни. Очень хорошие результаты дает аквафитнес. Он не настоль ...

Как заставить работать кишечник Как заставить работать кишечник
Образ жизни любого человека очень влияет на работу всех его жизненно важных органов. И если какой-то орган начинает давать сбой, это говорит о том, чт ...

Тренировки помогут выздоровлению Тренировки помогут выздоровлению
Ученые Гонконга в ходе выяснения, как влияет физическая активность на состояние больных раком простаты, молочной железы, желудка, толстой киши, легки ...

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Многие люди начали придерживаться так называемого " Здорового образа жизни ", однако совсем не многие, знают, что это такое в действительности. Вся за ...

Полезные привычки Полезные привычки
Свято место пусто не бывает. Если у вас есть вредные привычки, просто так от них избавиться не удастся, но вполне можно завести себе полезные привычки ...

Вредные привычки: корень зол Вредные привычки: корень зол
Учите ребенка вести здоровый образ жизни с малолетства, пока не станет слишком поздно. Ученые утверждают: уже к 16 годам у подростков формируются «пол ...

Двойной удар по избыточному весу Двойной удар по избыточному весу
Физическая активность всегда считалась средством №1 в борьбе с лишним весом. Но только сейчас выяснили, как именно влияет на нас спорт. Оказывается, о ...

Полезные привычки помогут дольше не стареть



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук