методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Онкологические заболевания – все не так просто!
» Острая пища полезна для здоровья
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Людям, потерявшим возможность двигаться, можно помочь
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Снимаем нервное напряжение




Снимаем нервное напряжение

Статьи 
Снимаем нервное напряжение Нервное напряжение может возникнуть в наше время примерно у каждого третьего жителя городов. Проблемы на работе, в семье, суета больших городов, надоевшие постоянные дорожные пробки, давка в общественном транспорте, толпа народа в метро, грязный воздух, из-за которого городские жители испытывают постоянную нехватку кислорода - это далеко неполный перечень факторов, следствием которых является сильное нервное напряжение.

От этого напряжения очень трудно избавиться. Но если им пренебрегать, то это может очень быстро сказаться на здоровье и на внешности человека.
Если человек живет в постоянном нервном напряжении, то у него значительно падает работоспособность, нарушается сон, появляется апатия и непрестанное ощущение безысходности, мешающее жить. Через непродолжительное время это состояние может приобрести хроническую форму. Это приведет к нарушению гормонального фона и сбою в иммунной системе, а, значит, организм перестанет сопротивляться разным вирусам и болезням. Нервное напряжение может стать причиной выпадения волоса, мешков и синяков и под глазами, тусклого цвета кожи.

Не пропустите первые симптомы нервного напряжения: трудности с засыпанием, раздражительность безо всяких причин, потеря активности и энергии, устойчивое ощущение неловкости, отчужденность.
Если вы чувствуете, нарастающее нервное напряжение, не ждите, боритесь с ним! Самым простым и доступным средством в борьбе с таким состоянием являются занятия спортом и бег. Начните заниматься танцами. Лучше, если это будет фламенко или беллиданс. Любая физическая нагрузка повышает уровень гормонов радости и счастья - эндорфинов. Полностью снять напряжение помогут медитация и занятия йогой.
Постарайтесь научиться легко переключать свое внимание с одного дела на другое. Учитесь у детей, у которых нервное напряжение никогда не возникает. Старайтесь не думать о делах после работы, придя домой позаботьтесь о том, чтобы вам было уютно. В выходные не замыкайтесь и не сидите дома. Найдите время встретиться с друзьями, пообщаться с интересными людьми.
Правильное питание и прием витаминов играют не последнюю роль в борьбе с нервным напряжением. Тяжелая ненатуральная пища и фастфуды могут вызвать сильнейший стресс. Полноценное питание обеспечивает организм человека энергией, а фатфуды быстро его. Ограничьте количество кофе и газированных напитков. Больше употребляйте молочных и кисломолочных продуктов и воды.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Нервное напряжение и его влияние
Экономическая ситуация во всем мире накладывает свой отпечаток на психическое и физическое состояние населения. Если бы мы могли оставаться спокойными ...

Найдена истинная причина головных болей! Найдена истинная причина головных болей!
Головные боли напряжения испытывают примерно 40% людей, а среди вызывающих их причин считают стресс и напряжение мышц в области шеи, спины и плеч. Нов ...

Как справится с тошнотой во время беременности? Как справится с тошнотой во время беременности?
Многих женщин беспокоит тошнота во время беременности. В основном женщины переживают эту проблему в первом триместре. Но есть и такие, кого тошнота со ...

Природные успокоительные средства Природные успокоительные средства
Ритм современной жизни не дает расслабиться, человек находится в постоянном нервном возбуждении. От чего появляется бессонница, раздражительность и по ...

Как правильно дышать Как правильно дышать
К сожалению, в жизни современного человека присутствует очень много стресса, стресс действительно становится похожим на эпидемию, хотя он, конечно же, ...

Как бороться с вегетососудистой дистонией Как бороться с вегетососудистой дистонией
Вегетососудистая дистония последнее время все чаще и чаще набирает свои обороты. Регулярные стрессы, переутомляемость и отсутствие сбалансированного и ...

Полезные привычки помогут дольше не стареть Полезные привычки помогут дольше не стареть
Ученые установили, что образ жизни напрямую влияет на самочувствие. Чтобы стать здоровее , красивее и лучше себя чувствовать , нужно провести анали ...

Стресс? Закатывайте истерику! Стресс? Закатывайте истерику!
Если у вас выдалась трудная неделя, и вы чувствуете, что нервы уже на пределе – попытайтесь расслабиться в кругу друзей. Если же это не помогает, не д ...

Снимаем нервное напряжение



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Программа для подготовки и печати фото на документы. Выгодные цены
svetopis.org

ооо группа феникс
fenix-gr.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук