методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Опасные продукты. Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Закаливаем организм правильно




Закаливаем организм правильно

Статьи 
Закаливаем организм правильно
О закаливании сегодня говорят много, и многие знают о нем в общих чертах. Но вот с чего следует начать закаливание и как его проводить правильно, чтобы не навредить организму, а сделать его способным лучше сопротивляться инфекциям и погодным условиям, об этом знают лишь единицы.

В последнее время людей просто на каждом шагу преследуют ОРВИ. Это связано с неправильным питанием, бесконтрольным приемом антибиотиков, аллергией, которая сегодня встречается у каждого второго. Закаливание может стать незаменимым помощником нашего организма в противостоянии ОРВИ. Сегодня все врачи единодушны в мнении, что закаливание является одним из самых действенных способов сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Вирусы, попадая в организм человека, начинают быстро размножаться, а так как они очень быстро приспосабливаются к различным лекарственным препаратам, то в борьбе с вирусами лекарства перестали быть эффективным средством. В результате болезнь затягивается, а организм не знает, как с ней бороться.
В закаливании используются такие естественные факторы природы как солнечный свет, воздух и вода.

Перед началом закаливания нужно вспомнить несколько простых правил:
1. Проводить закаливающие процедуры нужно каждый день. Если есть возможность, то можно и 2 раза в день, только вторую процедур не стоит проводить перед самым сном, лучше это сделать за 3 час до сна.
2. Температуру воды и воздуха снижайте постепенно. Обливания начинайте с температуры 26-32 градуса, снижая температуру воды на 2-3 градуса в неделю, доведите ее до 16-18 градусов. Температура воздуха для начала процедур должна быть не менее 26 градусов, а первоначальная длительность воздушной ванны 10 минут.
3. Если вы заболели, но болезнь протекает в легкой форме, то можно не прекращать закаливание. Можно немного повысить температуру воды и сократить продолжительность обливания. В случае если болезнь серьезная, можно сделать перерыв, но не более, чем на 5-7 дней. В случае, если перерыв затянулся более, чем на две недели, то все процедуры следует начинать сначала.
4. Закаливание детей следует проводить только под контролем взрослых.
5. Помните, что закаливающие процедуры следует проводить ежедневно, только в этом случае под действием постоянных внешних факторов, организм будет укреплять свои защитные механизмы.
Если воздействие внешних факторов идет нерегулярно или прекращается на длительный срок, то организм перестает увеличивать свои защитные силы.
4. Следует помнить, что обливания водой на 5 градусов ниже, чем температура тела человека, будут гораздо эффективнее, чем такие же обливания, нос температурой воды на 10С меньше температуры тела, но с перерывом в один- два дня.
5. Главными критериями правильного проведения закаливающих процедур является хорошее самочувствие и хорошее настроение.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Если ребенок часто болеет Если ребенок часто болеет
Если ваш малыш часто болеет, следует начинать закаливание. Каждое утро нужно делать зарядку. Далее умывание, сначала теплой водой, постепенно температ ...

Закаливание – влияние на организм, первые шаги Закаливание – влияние на организм, первые шаги
Процедуры по закаливанию организма имеют, как минимум, три преимущества.

«Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!» «Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!»
Вспомнили старую песенку? Песенка старая, но сам закаливающий, омолаживающий эффект холодной воды известен еще дольше. Холодная вода укрепляет органи ...

Виды закаливания для женщин Виды закаливания для женщин
Закаливание представляет собой комплекс процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма и профилактику заболеваний, связанных с низкой ...

Готовимся к приходу осени Готовимся к приходу осени
Осень – сложное время для организма. Позади теплые солнечные дни, впереди похолодание, ветреные дождливая погода. Все это может привести человека к ...

Холод, здоровье и красота Холод, здоровье и красота
Реклама учит нас, что для обретения здоровья и бодрости нам необходимы волшебный браслет, супермассажер, всемогущие БАДы или, что еще хуже, прививка о ...

Лечимся народными средствами Лечимся народными средствами
Боль, которая так мучит нас порой, является, не чем иным, как предупреждающим сигналом. Боль никогда не может появиться без причины, ее появление ...

Атмосферная разбитость Атмосферная разбитость
Наш организм незамедлительно реагирует на погодные перемены. Головная боль, слабость, быстрая утомляемость или же просто плохое настроение - далеко не ...

Закаливаем организм правильно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук