методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Готовимся к приходу осени




Готовимся к приходу осени

Статьи 
Готовимся к приходу осени
Осень – сложное время для организма. Позади теплые солнечные дни, впереди похолодание, ветреные дождливая погода. Все это может привести человека к простудным заболеваниям, апатии и хандре. Как подготовить себя к приходу осени, чтобы чувствовать себя также бодро и хорошо, как летом?

Напомним, что немаловажную роль в самочувствии человека играют позитивные эмоции. Часто осенние дожди и хмурое небо вводят человека в состояние депрессии. Чтобы этого не произошло, нужно правильно готовиться к приходу осени. В первые дни сентября хорошо начать ходить в спортзал, если этого вы еще не сделали раньше. Сентябрь обычно балует нас своими еще теплыми днями с золотой листвой и ласковым, но уже нежарким солнцем. Организуйте с друзьями пикник на природе. Можно сходить в кино или боулинг. Старайтесь меньше оставаться одни, чтобы не поддаться грустным мыслям и унынию. Общение с друзьями отвлечет вас и поможет развеяться.

Не забывайте о качественном сне, так как недосыпание и усталость способствуют развитию подавленного состояния. Освежите обстановку вокруг себя дома и на работе. Добавьте ярких красок , которых так не хватает с уходом лета. Это могут быть яркие плакаты, цветы, мягкие игрушки, которые отвлекут вас от негативных мыслей.
Обратите внимание на свое здоровье. Лето помогло нам запастись витаминами, но сырая дождливая погода способствует распространению простудных и вирусных заболеваний. Помните простые правила: избегайте сквозняков, всегда одевайтесь по погоде, поддерживайте и укрепляйте свой иммунитет.

Помните, что наибольшую пользу приносят не витамины в таблетках, а витамины, которые мы получаем, употребляя в пищу овощи и фрукты, которые ежедневно должны присутствовать в нашем рационе в достаточном количестве.
Сентябрь- хорошее время, чтобы мягко продолжить закаливание организма, которое у нас шло естественным образом летом. Начните обливаться. Температура воды для обливания в первые дни должна быть 26-32 градуса. Не стремитесь сразу резко снизить температуру воды. Постепенное закаливание принесет дольше пользы. Снижайте температуру воды постепенно – на 1 градус в неделю. Доведя ее до 20 градусов , можно остановиться. Обливание дает отличный заряд бодрости и хорошее настроение на несколько часов, поэтому обливаться лучше в первой половине дня или за 3-4 часа до сна. Воспринимайте все перемены погоды и жизни с позитивным настроением. Любое время года хорошо по своему, нужно только научиться жить в гармонии со своим организмом и с самим собой.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Закаливаем организм правильно Закаливаем организм правильно
О закаливании сегодня говорят много, и многие знают о нем в общих чертах. Но вот с чего следует начать закаливание и как его проводить правильно, что ...

«Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!» «Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!»
Вспомнили старую песенку? Песенка старая, но сам закаливающий, омолаживающий эффект холодной воды известен еще дольше. Холодная вода укрепляет органи ...

Если ребенок часто болеет Если ребенок часто болеет
Если ваш малыш часто болеет, следует начинать закаливание. Каждое утро нужно делать зарядку. Далее умывание, сначала теплой водой, постепенно температ ...

Как уберечь малыша от простуды? Как уберечь малыша от простуды?
Отличным способом является закаливание организма. Только начинать закаливание следует летом, и только при условии, что ребенок здоров. Кроме закалки р ...

Как пережить  капризы  погоды Как пережить капризы погоды
Этим летом погода не балует нас своим постоянством. Резкие и значительные перепады атмосферного давления и температуры воздуха вызываю даже у молоды ...

Лечимся народными средствами Лечимся народными средствами
Боль, которая так мучит нас порой, является, не чем иным, как предупреждающим сигналом. Боль никогда не может появиться без причины, ее появление ...

Важные правила для полноценного сна Важные правила для полноценного сна
Сон -одна из самых важных ежедневных потребностей человека. Он дает человеку не только полноценный отдых, но и восстанавливает поврежденные системы о ...

Боремся с осенней хандрой Боремся с осенней хандрой
Холодный ветер, хмурое небо, нужный дождь навевают тоску. Наступило время осенних депрессий. Тут главное - не впадать в меланхолию. Как с ней бороться ...

Готовимся к приходу осени



Реклама
интернет магазин корейской косметики


украшения из бумаги
tok.od.ua


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук