методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Принимаем воздушные ванны




Принимаем воздушные ванны

Статьи 
Принимаем воздушные ванныВоздушные ванны - приятный и доступный способ закаливания организма. Воздушные ванны – это использование оздоровительного воздействия воздуха в небольших количествах на голое тело.

Человеческий организм существует за счет постоянного обмена веществ в нем, который не может протекать без наличия достаточного количества кислорода. Окружающий нас воздух содержит достаточно кислорода, легких ионов и фитонцидов. Кроме того воздух имеет определенную температуру, которая и используется для закаливания и поднятия иммунитета. Обнаженное тело имеет гораздо большую теплоотдачу, это содействует наиболее полноценному дыханию и отдыху кожи.
Воздушные ванны отлично поднимают настроение, нормализует сон, способствуют повышению аппетита, способствуют тренировки терморегуляция организма, тем самым закаливая его.
Сегодня жители городов значительную часть своей жизни находятся дома и в офисе. Постоянно окружающие нас электроприборы создают отрицательную искусственную атмосферу для нашего организма. Когда человек находится в помещении, свежего воздуха для нормальной деятельности организма недостаточно. Ограничением доступа воздуха к телу является наша одежда. Поэтому специалисты советуют использовать любую возможность, чтобы принять воздушную ванну.

Начинать принимать воздушные ванны лучше в теплое время года- летом или в начале осени. Если на улице уже слишком прохладно, то принимайте воздушную ванну в проветренной комнате. Наиболее благоприятное время для воздушных ванн – это время после легкого завтрака или перед ужином.
Если у вас есть время для принятия ванны днем, то сделайте это через 1-2 часа после обеда. Одежду нужно снимать быстро, чтобы окружающий вас свежий воздух воздействовал сразу на весь организм. Ванну лучше принимать полностью раздетым, но если м это не возможно, то можно принимать в купальнике или в шортах и майке. Правда в этом случае эффект будет чуть меньше. Если тепло, то ванну можно принимать в тени под деревом или навесом. Постарайтесь максимально расслабиться. Процедура должна доставлять удовольствие. Если мало свободного времени, то можно воздушную ванну совместить с домашними делами. Самая подходящая температура воздуха для воздушной ванны от 15 до 200С, Начните с 5 минут, постепенно увеличивая время пребывания на воздухе до 30 минут. Врачи считают, что для эффективного закаливания человеку нужно принимать воздушные ванны 2 часа в сутки.

Следите за своими ощущениями, старайтесь ни в коем случае не допускать переохлаждения организма. Для этого лучше совмещать воздушные ванны с ходьбой , гимнастикой, легким бегом. Наиболее полезны ванны, которые человек принимает на берегу моря, в горах или в лесу. В этих местах воздух более чист, кроме того в морском воздухе содержатся соли, фитонциды, отрицательные ионы и озон.
Если начали принимать воздушные ванны ни в коем случае не бросайте. При постоянном приеме организм закаливается, и вам будут не страшны сырая погода, холодный ветер и инфекции. Зимой и в холодную погоду принимайте воздушные ванны в помещении с открытой форточкой.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Принимаем ванну с шиком Принимаем ванну с шиком
Принять ванну, чтобы расслабиться, – привычное дело. Но вода не только успокаивает, она способна бодрить, снимать стресс и даже лечить. Главное - выбр ...

Чем полезны гидромассажные ванны?
История создания гидромассажных ванн началась примерно в конце 50-х годов прошлого века. Первая гидромассажная ванна была изобретена итальянскими изоб ...

Гигиеническая ванна, когда можно, а когда нет Гигиеническая ванна, когда можно, а когда нет
Ванны - особые процедуры, которые используются с гигиенической или лечебной целью. Всем известно, что человек на 80% состоит из воды и поэтому ванны и ...

Лечебные лекарственные ванны Лечебные лекарственные ванны
Многие народные лекарственные рецепты основаны на приеме ванн из лечебных трав. Прием таких ванн позволяет, если не избавиться от недуга, то сильно о ...

Виды закаливания для женщин Виды закаливания для женщин
Закаливание представляет собой комплекс процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма и профилактику заболеваний, связанных с низкой ...

Если ребенок часто болеет Если ребенок часто болеет
Если ваш малыш часто болеет, следует начинать закаливание. Каждое утро нужно делать зарядку. Далее умывание, сначала теплой водой, постепенно температ ...

Закаливание – влияние на организм, первые шаги Закаливание – влияние на организм, первые шаги
Процедуры по закаливанию организма имеют, как минимум, три преимущества.

Принимаем ванну с крапивой Принимаем ванну с крапивой
ми докторов». Крапива в нашей стране встречается практически повсеместно, и в народной медицине она нашла широкое применение. Про это растение вполне ...

Принимаем воздушные ванны



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Купить часы Panerai Radiomir в интернет магазине с доставкой
chasovshik.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук