методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Опасные продукты. Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Боремся с осенней хандрой и депрессией




Боремся с осенней хандрой и депрессией

Статьи 
Боремся с осенней хандрой и депрессией
Пришла осень, а с ней и осенняя депрессия. Трудно просыпаться, заставлять себя собраться и идти на работу. Прошедший отпуск кажется чем-то очень далеким. Ничего не радует. Известно, что деревенские жители не подвержены этой напасти, поэтому осеннюю депрессию считают все-таки болезнью горожан. Сезонной депрессией страдают 70% женщин.

Одной из причин депрессии называют резкое снижение количества солнечной энергии, которое получает человеческий организм. Далеко не все могут последовать за солнцем в теплые края. Остальным придется что-то делать. чтобы справиться с проблемой дома. Есть несколько приемов.
Старайтесь высыпаться. Вы стали меньше успевать, но если будете стараться сделать что-то, урвав время у сна, то кроме плохого настроения обнаружите, что усталость сократит вашу трудоспособность.
Любой солнечный день используйте для прогулок, поездок на природу.
Обеспечьте хорошее освещение всех уголков квартиры, замените лампочки на более мощные. Особенно это относится к ванной.

Носите осенью более яркую одежду. Уже доказано, что человек в темной и черной одежде устает быстрее. Добавьте в интерьер дома яркие тона.
Добавит бодрости утренняя зарядка. Можно просто попрыгать и подвигаться под музыку перед зеркалом. Больше двигайтесь, запишитесь в школу танцев.
Не стоит осенью садиться на диету, которая требует отказа от всего сладкого. Кусочек жирной рыбки, плитка горького шоколада вам не повредит. Взбадривает чай с лимоном, фрукт. Они повысят уровень сахара в крови. А вот плотный обед погрузит в сонливость.
Не забывайте о необходимости витаминов. Налегайте на овощи и фрукты. И это не обязательно должны быть ананасы, неплохо помогают яблоки и капуста.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Боремся с осенней хандрой Боремся с осенней хандрой
Холодный ветер, хмурое небо, нужный дождь навевают тоску. Наступило время осенних депрессий. Тут главное - не впадать в меланхолию. Как с ней бороться ...

Можно ли садиться на диету осенью? Можно ли садиться на диету осенью?
Диета не повредит в любое время года, главное, правильно выбрать эту диету, иначе вместо пользы вы нанесете организму вред.

Как самостоятельно избавиться от депрессии Как самостоятельно избавиться от депрессии
От небольшой депрессии можно избавиться без помощи врачей. Поговорите с родными или хорошей подругой. Послушайте музыку. Начинайте с грустной, постепе ...

Калина спасет от осенней  хандры Калина спасет от осенней хандры
Нередко у нас бывает упадок сил, нам не хочется двигаться, а хочется все время спать, настроение падает. Такое состояние чаще возникает осенью, и поэ ...

Осенняя депрессия, как с ней бороться Осенняя депрессия, как с ней бороться
Осень кроме легкой грусти может вызывать и депрессию. Смена биоритмов, нехватка солнца, когда организм снижает выработку гормона серотонина не проход ...

Хандра и апатия – как от них избавиться Хандра и апатия – как от них избавиться
Хандра периодически нападает на даже самых активных людей. Она может быть следствием эмоционального и физического переутомления. В таких случаях дост ...

Многоликая женская депрессия Многоликая женская депрессия
Согласно статистике, женщины страдают депрессией в 3-5 раз чаще, чем мужчины. Увы, для этого есть реальные предпосылки - они кроются как в физиологиче ...

Как просыпаться без труда? Как просыпаться без труда?
Хорошо проснуться утром бодрым, полным сил. У многих людей самая высокая трудоспособность именно в утренние часы. Большинству требуется много сил, п ...

Боремся с осенней хандрой и депрессией



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Конструкторы для детей деревянные. Купить конструктор по низкой цене
constructor.store


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук