методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Новый пластик, сделав свое дело, растворится
» Как снизить вероятность возникновения болезней Паркинсо ...
» Грецкие орехи полезны для кишечника
» Сколько стоят виниры: цена улыбки без единого изъяна
» Сахарный диабет второго типа может быть сигналом начала ...
» Гипертоники, пейте кефир!
» Жирная пища увеличивает риск бесплодия
» Полезна или вредна черешня?
» Ранняя седина – тревожный симптом
» Отдых на Пхукете требует осторожности
» Привычки, способствующие развитию гастрита и язвы желуд ...
» Как распознать инсульт
» Что есть в жару
» Снижаем уровень холестерина без особых затрат
» Либо лечимся, либо пьем


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Боремся с осенней хандрой и депрессией




Боремся с осенней хандрой и депрессией

Статьи 
Боремся с осенней хандрой и депрессией
Пришла осень, а с ней и осенняя депрессия. Трудно просыпаться, заставлять себя собраться и идти на работу. Прошедший отпуск кажется чем-то очень далеким. Ничего не радует. Известно, что деревенские жители не подвержены этой напасти, поэтому осеннюю депрессию считают все-таки болезнью горожан. Сезонной депрессией страдают 70% женщин.

Одной из причин депрессии называют резкое снижение количества солнечной энергии, которое получает человеческий организм. Далеко не все могут последовать за солнцем в теплые края. Остальным придется что-то делать. чтобы справиться с проблемой дома. Есть несколько приемов.
Старайтесь высыпаться. Вы стали меньше успевать, но если будете стараться сделать что-то, урвав время у сна, то кроме плохого настроения обнаружите, что усталость сократит вашу трудоспособность.
Любой солнечный день используйте для прогулок, поездок на природу.
Обеспечьте хорошее освещение всех уголков квартиры, замените лампочки на более мощные. Особенно это относится к ванной.

Носите осенью более яркую одежду. Уже доказано, что человек в темной и черной одежде устает быстрее. Добавьте в интерьер дома яркие тона.
Добавит бодрости утренняя зарядка. Можно просто попрыгать и подвигаться под музыку перед зеркалом. Больше двигайтесь, запишитесь в школу танцев.
Не стоит осенью садиться на диету, которая требует отказа от всего сладкого. Кусочек жирной рыбки, плитка горького шоколада вам не повредит. Взбадривает чай с лимоном, фрукт. Они повысят уровень сахара в крови. А вот плотный обед погрузит в сонливость.
Не забывайте о необходимости витаминов. Налегайте на овощи и фрукты. И это не обязательно должны быть ананасы, неплохо помогают яблоки и капуста.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Боремся с осенней хандрой Боремся с осенней хандрой
Холодный ветер, хмурое небо, нужный дождь навевают тоску. Наступило время осенних депрессий. Тут главное - не впадать в меланхолию. Как с ней бороться ...

Можно ли садиться на диету осенью? Можно ли садиться на диету осенью?
Диета не повредит в любое время года, главное, правильно выбрать эту диету, иначе вместо пользы вы нанесете организму вред.

Как самостоятельно избавиться от депрессии Как самостоятельно избавиться от депрессии
От небольшой депрессии можно избавиться без помощи врачей. Поговорите с родными или хорошей подругой. Послушайте музыку. Начинайте с грустной, постепе ...

Калина спасет от осенней  хандры Калина спасет от осенней хандры
Нередко у нас бывает упадок сил, нам не хочется двигаться, а хочется все время спать, настроение падает. Такое состояние чаще возникает осенью, и поэ ...

Осенняя депрессия, как с ней бороться Осенняя депрессия, как с ней бороться
Осень кроме легкой грусти может вызывать и депрессию. Смена биоритмов, нехватка солнца, когда организм снижает выработку гормона серотонина не проход ...

Хандра и апатия – как от них избавиться Хандра и апатия – как от них избавиться
Хандра периодически нападает на даже самых активных людей. Она может быть следствием эмоционального и физического переутомления. В таких случаях дост ...

Многоликая женская депрессия Многоликая женская депрессия
Согласно статистике, женщины страдают депрессией в 3-5 раз чаще, чем мужчины. Увы, для этого есть реальные предпосылки - они кроются как в физиологиче ...

Как просыпаться без труда? Как просыпаться без труда?
Хорошо проснуться утром бодрым, полным сил. У многих людей самая высокая трудоспособность именно в утренние часы. Большинству требуется много сил, п ...

Боремся с осенней хандрой и депрессией



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук