методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Продукты, которые помогут сохранить активность мозга




Продукты, которые помогут сохранить активность мозга

Статьи 
Продукты, которые помогут сохранить  активность мозга
С годами мы все больше задумываемся, как можно сохранить способности нашего мозга на нормальном уровне, чтобы память с годами не ослабевала и не уменьшалась способность запоминать и воспроизводить информацию. Специалисты считают, что это вполне возможно.

Причем совсем не обязательно для этого изнурять себя всевозможными тренингами и «мозговыми» штурмами и пить дорогостоящие таблетки. Для того, чтобы поддерживать нормальную функцию мозга долгие годы, необходимо правильно питаться. Поговорим о продуктах, которые помогут нашему мозгу быстро справляться с любой задачей.

Первый полезный продукт – это грецкие орехи, ведь не случайно их внешний вид так похож на извилины нашего мозга. Орехи содержат лецитин, способствующий продуктивной работе мозга. Кроме этого они улучшают память. Достаточно съедать всего 5 грецких орехов, чтобы восполнить суточную норму витамина С. Кроме того грецкие орехи помогут защитить наш мозг от преждевременного старения. Однако необходимо помнить, что калорийность грецких орехов очень высока, поэтому переедать их не стоит.

Вкусный напиток какао также полезен для мозга. Включите какао в свой рацион, содержащийся в нем антиоксидант улучшает кровообращение мозга и предотвращает дегенерацию клеток мозга.

Всем знакомый шалфей положительно влияет на нашу память. Сегодня на его основе разрабатывается препарат, который сможет победить болезнь Альцгеймера раз и навсегда.

Рыба богата йодом и жирными кислотами, поэтому продукты из рыбы помогут улучшить работу сосудов головного мозга, для этого нужно съедать в день хотя бы сто граммов рыбы.

Чернику считают наимощнейшим источником сильных антиоксидантов — антоцианов. Включение черники в рацион питания поможет значительно улучшить память, восстановить равновесие и координацию движений, убережет от провалов в памяти. Черника кроме этого еще и нормализует артериальное давление.

Богатым источником витамина К является капуста брокколи. Витамин К помогает мозгу работать быстрее и активнее.

Тыквенные семечки богаты цинком, который способствует улучшению живости ума и памяти. Достаточно половину стакана таких семечек, чтобы восполнить нашему организму суточную дозу цинка.

Яблоки содержат сильнейшие антиоксиданты, помогающие концентрации внимания. Ежедневно выпиваемый стакан яблочного сока, защитит наш мозг от необратимых процессов старческого слабоумия и старения.

Оливковое масло и оливки - это богатый источник мононенасыщенных жирных кислот, оберегающих наш мозг от преждевременного интеллектуального разрушения.

Помидоры богаты ликопеном, который поможет нашему мозгу бороться с клетками, разрушающими поверхность мозга. Есть в помидорах мелатонин и флавоноиды, замедляющие процессы старения клеток нашего мозга и предупреждающие возникновение инфаркта.
Черная смородина поможет сохранить ясность ума и защитит наш мозг от возрастных изменений. Кроме этого смородина – источник витамина С.

Добавляйте в свои блюда шпинат, и лютен, который входит в его состав защищает клетки мозга от разрушения.

Специалисты считают, что небольшой бокал красного вина поможет повысить иммунитет организма и сосредоточиться, способствует замедлению процессов старения и уменьшает риск инсультов. Но, помните, что не стоит превышать эту дозу.

Итак, не нужно для стимуляции мозга принимать вредные, искусственные или синтетические стимуляторы. В природе вполне достаточно адаптогенов, которые вполне смогут позитивно повлиять на наши умственные способности.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Продукты, замедляющие процесс старения мозга Продукты, замедляющие процесс старения мозга
В журнале Alzheimer’s & Dementia появилась статья о продуктах, которые способны замедлить старение мозга, так называемая диета MIND.

Что полезно для мозга Что полезно для мозга
Полезны для питания клеток мозга орехи, в них много жирных кислот, фосфора и железа. Неврологи рекомендуют в период больших умственных нагрузок есть ...

Продукты для мозга Продукты для мозга
Человеческий мозг постоянно контролирует работу буквально всех органов человека. Это уже говорит о сложной задаче, поставленной природой, которую выпо ...

Еда может влиять на наше настроение Еда может влиять на наше настроение
Пища, которую мы едим, не только дает энергию нашему организму, но и влияет на состояние нашего мозга и ума. Какая еда поможет нам лучше противостоя ...

Напитки для улучшения памяти Напитки для улучшения памяти
Питание является важным для всего организма. Оно важно для здоровья, энергии, поддержания бодрости духа и остроты мышления.Кроме твердой пищи, жидкие ...

Грецкие орехи предотвращают развитие анемии и слабоумия Грецкие орехи предотвращают развитие анемии и слабоумия
О пользе грецких орехов ученые знают давно. В частности, считается, что орехи позитивно сказываются на состоянии мозга, передает "Южный федеральный".

Какао не только вкусно, но и полезно Какао не только вкусно, но и полезно
Группа специалистов из Гарвардской медицинской школы под руководством доктора медицины Фарзанех Соронд пришла к выводу, что какао способно помочь пож ...

Вновь о пользе зеленого чая Вновь о пользе зеленого чая
Зеленый чай защищает от возникновения болезни Паркинсона, предотвращает возникновение инсульта, бодрит. Да и кофеина в зеленом чае больше, чем в коф ...

Продукты, которые помогут сохранить активность мозга



Реклама
интернет магазин корейской косметики


В продаже - термометр сопротивления, цены ниже! Неликвидные остатки
iztech.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук