методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Острая пища полезна для здоровья
» Онкологические заболевания – все не так просто!
» Жара, жара…
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Людям, потерявшим возможность двигаться, можно помочь
» Сидеть много вредно, но не всем
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Если не хватает витамина В12


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Помощь при усталости ног




Помощь при усталости ног

Статьи 
Помощь при усталости ног
Усталость ног знакома всем. У одних она бывает периодически, у других каждый день. Иногда ноги болят так, что человек не знает, куда их деть. Если на работе человек проводит весь день на ногах, то происходит нарушение оттока лимфы и венозной крови. Это может привести к варикозу. Поэтому надо давать отдохнуть ногам хоть несколько минут в течение дня. Для этого сядьте на стул и поднимите ноги на сиденье второго стула. Это позволит снять напряжение ног и восстановить кровоток.

При большой нагрузке на ноги меняйте обувь в течение дня несколько раз. Походите босиком, переобуйте тапочки, затем обуйте туфли на небольшом каблуке. Снять усталость и восстановить нормальное кровообращение поможет массаж ног. Нанесите на стопы массажный крем или масло и массируйте подошвы стоп круговыми движениями в направлении от пятки к кончикам пальцев, а потом обратно. Каждую стопу нужно массировать не менее 10 минут. Затем ладонью массируем по направлению от щиколотки до колена.

После массажа несколько раз поднимитесь на цыпочках и опуститесь на пятки.
Можно сделать контрастные ванны для ног. Возьмите два тазика, один наполните холодной водой, во второй налейте горячую воду (39-40 градусов). Попеременно опускайте ноги то в один, то в другой тазик на 10 секунд . Начинать процедуру надо с горячей воды , а заканчивать холодной . Всего перемен должно быть не менее 20. После процедуры ноги растереть полотенцем и намазать кремом для ног . Контрастные ванны противопоказаны тем, у кого есть проблемы с почками.

Простое упражнение «велосипед»- быстрая помощь для усталых ног. Нужно лечь на спину, поднять ноги и делать движения, как будто вы крутите педали. Можно растереть ноги спиртом, а потом полежать, подняв ноги вверх. Когда придете домой, не торопитесь надеть тапочки, походите босиком по ковру, а еще лучше по гороху или фасоли. Снимет усталость капустный лист. Покатайте его скалкой до появления сока, закрепите на ноге эластичным бинтом, подержите полчаса. Сделайте теплую ванночку для ног с одной из трав: полынь, хвощ, зверобой, череда.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Если вы промочили ноги Если вы промочили ноги
Весна - то дождь, то снег - промоченные ноги становятся обычным явлением. Что делать?

Позаботимся о ногах Позаботимся о ногах
Большинству женщин сегодня приходится проводить много времени на ногах. К концу дня ноги болят и распухают, туфли начинают жать и тереть. Походка ст ...

Если вы промочили ноги Если вы промочили ноги
Если вы промочили ноги, поторопитесь домой, разотрите их водкой или спиртом. Очень полезно подержать ноги в горячей воде или еще лучше в воде с парой ...

Если промокли ноги Если промокли ноги
Если вы промочили ноги, следует немедленно принимать меры, иначе простуды не избежать.Можно не теряя времени растереть ноги спиртом или водкой. Можн ...

Как бороться с трещинами на пятках домашними средствами Как бороться с трещинами на пятках домашними средствами
Трещины на пятках – явление не просто неэстетичное. Трещина, как любая рана становится местом проникновения в организм инфекции. Поэтому пятками заним ...

Прощай грубая кожа на стопах!
С приходом лета всем нам хочется отлично выглядеть! Многие, однако, после зимы сталкиваются с проблемой грубой кожи на ступнях, а ведь так хочется обу ...

Ухаживаем за ногами правильно Ухаживаем за ногами правильно
Напомним, что каждый вечер необходимо мыть ноги теплой водой с мылом, даже если они абсолютно здоровы. Для мытья можно также использовать хозяйст ...

Упражнения которые помогут избавится от судорги Упражнения которые помогут избавится от судорги
Чтобы этого не случилось нужно ежедневно делать укрепляющие упражнения. Этот комплекс упражнений желательно делать утром:

Помощь при усталости ног



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук