методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса
» Что не советуют есть кардиологи
» Голодайте и обрастайте
» Йога и медитация улучшают работу головного мозга


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » 8 правил здорового образа жизни, которые можно забыть




8 правил здорового образа жизни, которые можно забыть

Статьи 
8 правил здорового образа жизни, которые можно забыть
Оказывается не все правила, известные нам, стоит соблюдать. Часть из них не просто бесполезны, но могут быть даже вредны. Исследователи Американская академия медицины пришли к выводу, что спать 8 часов в сутки не обязательно. Продолжительность сна - сугубо индивидуальна для каждого человека. Однако желательно спать не менее 7 часов в сутки.

Есть на завтрак хлопья тоже не обязательно, количество сахара, консервантов и соли в готовых завтраках слишком велико. Так что гораздо полезнее отказаться от них в пользу традиционной овсяной каши.
Всем, кто чистит зубы «по утрам и вечерам» ученые рекомендуют подходить к вопросу не столь рьяно. Специалисты клиники Майо (один из крупнейших частных медицинских центров мира, расположенный в Миннесоте) чистить зубы вообще вредно, если предварительно вы съели грейпфрут, лимон или что-то еще кислое. Все дело в том, что кислота серьезно ослабляет зубную эмаль, которую после кислых продуктов легко повредить зубной щеткой. Поэтому чистить зубы следует полчаса спустя после употребления кислых продуктов.
Физическая активность, безусловно, полезна. Но не обязательно бегать по утрам. Больше того - утренняя пробежка может отрицательно сказаться на состоянии здоровья, если у человека нестабильный сердечный ритм. Даже совершенно здоровому человеку нежелательно сразу после просыпания обувать кроссовки, организм еще не проснулся. Иначе следствием могут стать тахикардия или головокружение.
Насчет необходимости раз в неделю есть рыбу - тоже не все однозначно. Последствия могут быть плачевными. Дело в том, что не вся рыба - есть диетический продукт, рыба в нашем понимании. Рыба, выращенная в неволе, растет не двигаясь. Ее кормят преимущественно искусственными кормами животного происхождения. А чтобы эта «неплавучая» рыба не болела, пичкают в изрядном количестве антибиотиками. Поэтому приобретайте рыбу, выросшую на свободе. И уж точно не следует покупать китайскую телапию и вьетнамский пангасиус, которые растут в практически в сливных канавах и питаются отходами с ближайших фабрик и помоями с населенных пунктов.

Не стоит следовать советам экологов, которые рекомендуют стирать белье при температуре 30 градусов, что дает экономию воды и электроэнергии в планетарном масштабе. Стирайте вещи в воде, которую позволяют рекомендации на этикетках. При 30 градусах микроорганизмы благополучно перебираются с вещи на вещь. Вещи от грибка ногтей вообще следует кипятить, он очень живуч. Особенно сложно избавить от мицелия этого грибка хлопчатобумажные вещи. Колготки, носочки следует кипятить, гладить утюгом.
А откуда пошли пресловутые 2 литра воды в день? Предполагают, что эти советы пошли еще из 1945 года, когда Отдел по пищевым продуктам и питанию при правительстве США заявил о необходимости употреблять в день 1 мл воды на 1 кал. Таким образом, и вышли на 1900 мл воды в сутки. Но тогда диетологи не подумали о том, что воду человек получает еще и с продуктами питания. В 2004 году Отдел признал свою ошибку. Теперь врачи говорят о том, что необходимо не пропускать приемы пищи и пить, когда хочется. Главный регулятор в этом вопросе - жажда.
Модной была и статическая растяжка, которая, как оказалось позже, не предотвращает травм. Так что вместо растяжек займитесь лучше бегом трусцой или ходьбой на месте. А растяжку можно сделать в конце занятия.
Не следует слепо выполнять все, что рекомендуют разные специалисты для похудения, оздоровления. Учитесь критически относиться к информации.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Два литра воды в сутки пить не обязательно Два литра воды в сутки пить не обязательно
Ученые из Университета Монаша и Мельбурнского университета провели исследование, с выводами которого можно ознакомиться в журнале Proceedings of the ...

Как чистить зубы Как чистить зубы
Выбор зубной пасты – вещь непростая, учитывая обилие рекламы и широту ассортимента чистящих средств. Тем не менее, зубная паста не должна содержать ...

Что можно есть, чтобы не поправиться Что можно есть, чтобы не поправиться
Американские ученые пришли к выводу, что существует целый список продуктов, способствующих похудению. В него вошли водоросли, яблоки, яйца, зеленый ...

Пить воду или не пить - вот в чем вопрос Пить воду или не пить - вот в чем вопрос
Вода необходима для нормального функционирования всех систем в организме человека. А вот сколько ее пить - второй вопрос. До недавних пор нам твердили ...

Неправильные «правильные привычки» Неправильные «правильные привычки»
Оказывается, что полезные привычки могут быть не такими полезными, как нам твердили с детства. Не обязательно человеку спать полные 8 часов в сутки. ...

Дробное питание не нужно Дробное питание не нужно
Диетологи заявляют, что дробное питание не приносит пользы. Совсем недавно специалисты по питанию рекомендовали есть пять-шесть раз в день понемногу ...

Рыба вкусна и полезна, но не всякая Рыба вкусна и полезна, но не всякая
Существуют сорта рыбы, есть которые опасно для здоровья. Их следует есть как можно реже, или отказаться совсем.

Пить воду или не пить? Пить воду или не пить?
Пить или не пить воду? И сколько ее пить? Не так давно рекомендовали пить не менее 2 литров в день. Однако главным критерием в этом вопросе оказалас ...

8 правил здорового образа жизни, которые можно забыть



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук