методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Сахар в нашем рационе - как снизить его вред




Сахар в нашем рационе - как снизить его вред

Информация 
Сахар в нашем рационе - как снизить его вредСуществует два типа сахара – содержащийся в фруктах (натурален и полезен, его потребление ни для кого не вредно), и сахар, который добавляют в диету.
Второй тип сахара содержится в кондитерских изделиях, безалкогольных напитках, десертах и сухих завтраках. Этот сахар является прекрасным источником энергии, но не содержит никаких других полезных веществ.
Блюда и напитки с содержанием сахара ведут к развитию проблем с зубами, особенно если потреблять эту пищу в течение дня (между обедом и ужином, перед сном). Даже сахар в мёде и фруктовых соках может вызвать кариес, если сразу после них не чистить зубы.
Чтобы снизить риск зубных заболеваний, потребляйте сахар только во время приема пищи, так как это поможет минимизировать наносимый ротовой полости вред.
Напитки с содержанием сахара могут привести к ожирению, потому что они не вызывают чувства сытости, в отличие от еды с тем же количество калорий, поэтому повышается возможность переедания.
Как снизить потребление пищи с высоким содержанием сахара?
1. Заменить сладкие напитки водой, обезжиренным молоком, чтобы снизить потребление калорий.
2. Вместо сладких закусок кушать фрукты или хлебные продукты.
3. В 2 раза сократить количество сахара, которое вы кладете в чай или кофе, или, если возможно, убрать сахар совсем.
4. Покупать сладости с низким содержанием сахара.
5. Выбирать консервированные фрукты – это предпочтительнее, чем сахарный сироп.

Другие новости по теме:  
Диетические напитки, не содержащие калорий,  ведут не к похудению, а наобор ... Диетические напитки, не содержащие калорий, ведут не к похудению, а наобор ...
Диетические напитки, которые не содержат сахара, вместо того, чтобы предупредить увеличение веса, становятся причиной ожирения. Исследователи из унив ...

Попробуем сократить потребление сахара Попробуем сократить потребление сахара
Известно, что еще 50 лет назад люди ели сахара в 2 раза меньше, чем сейчас. Потребление сахара в таком количестве, как это происходит сегодня, отрица ...

Избыток сахара в рационе повышает риск смерти от сердечных заболеваний Избыток сахара в рационе повышает риск смерти от сердечных заболеваний
Сегодня рацион любого человека содержит слишком много сахара, гораздо больше, чем это требуется организму, считают американские специалисты. А это отн ...

10 способов снизить употребление сахара
1. Не добавляйте сахар в пищу. Самый простой способ снизить употребление сахара – это не добавлять его к тем продуктам, которые его не содержат: в чай ...

Что отличает мед от сахара Что отличает мед от сахара
Сахар не содержит никаких питательных веществ, а в меде имеется богатейший набор витаминов и минеральных веществ. Мед имеет иммуномодулирующие, анти ...

Польза и вред сахара Польза и вред сахара
Сахар - главный стратегический продукт. Кто бы мог подумать, что когда то люди о нем даже и не знали. Обнаружили и впервые стали использовать этот про ...

Сахар - все-таки «белая смерть» Сахар - все-таки «белая смерть»
По мнению главы службы здравоохранения Нидерландов Поля ванн дер Вельпена, сахар можно поставить в один ряд с никотином и алкоголем. Он практически я ...

Употреблять много сахара вредно для здоровья Употреблять много сахара вредно для здоровья
Ученые университета Сан-Франциско (штат Калифорния, США) считают, что злоупотребление сахаром столь же вредно, как и злоупотребление спиртным и табак ...

Сахар в нашем рационе - как снизить его вред



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Продвижение сайтов. Интернет-реклама и оптимизация сайтов
supportweb.ru

Уроки Сергея и Марины Бондаренко. Уроки по Adobe Photoshop
levina.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук