методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Фрукты. Как есть правильно




Фрукты. Как есть правильно

Информация 
Фрукты. Как есть правильноВсем известно, что фрукты – это кладезь микроэлементов, различных витаминов, богатых питательных веществ, но не все из нас знают, что неправильное употребление в пищу фруктов может вызвать нехватку питательных веществ в нашем организме, но еще и вред – например, нарушение пищеварения, вздутие живота, изжогу или аллергию. Как же правильно употреблять фрукты в пищу?

Первое правило - только свежие фрукты.
Ягоды и фрукты не нуждаются в какой-либо термической обработке, их употребляют в натуральном виде.
Варенья, компоты, различные консервы, а так же запечённые фрукты – содержат мало полезных веществ, зато в них содержатся консерванты и сахар. Исключение составляю только сухофрукты, но и то не магазинные, а собственного изготовления.

Второе правило: фрукты – это не десерт и не лакомство!
Если использовать фрукты как десерт, то они могут вызвать брожение в организме, которое проявится в виде изжоги, боли, вздутии и других неприятных для нас явлениях. Поэтому настоятельно рекомендуется есть фрукты на пустой желудок, отдельно от другой пищи.
Фрукты являются идеальным завтраком, они дают организму много энергии, и не требуют сил и времени на переваривание, за счет них ускоряется метаболизм в организме и не появляется тяжесть и сонливость.
После употребления фруктов необходим перерыв в еде.

Третье правило: Соки, смузи и фруктовые пюре.
Фруктовые пасты, фабричного производства – различные желе, кисели, пюре, соки, йогурты содержат множество неполезных консервантов, различных добавок, вредных ароматизаторов, но вовсе не витаминов и так нужных нам питательных веществ.
Рекомендуется употреблять приготовленные дома пюре, коктейли с помощью блендера или соковыжималки. Свежевыжатые соки очень полезны и лучше выпить стакан такого сока, чем целый литр фабричного, купленного в соседнем магазине. Помните, что при контакте фруктовой мякоти с воздухом происходит ее окисление и при этом добрая часть полезных веществ теряется, именно поэтому выпивать сок необходимо сразу после изготовления.

Четвертое правило: химия.
В современном мире использование химических веществ неизбежно, но вред от них нисколько меньше, чем вся польза от употребления в пищу свежих фруктов.
Употреблять химию как можно меньше помогут следующие правила:
• Покупайте фрукты в специальных магазинах органических продуктов, либо у бабушек, различных огородников или на продуктовых рынках. Самые неказистые на вид фрукты, как правило, самые натуральные и полезные.
• Тщательно мойте фрукты в теплой воде со специальной щёточкой для фруктов.
• Кушайте, очистив фрукты от кожуры.

Другие новости по теме:  
Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно
Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy ...

5 важнейших правил употребления фруктов 5 важнейших правил употребления фруктов
Многие поедают фрукты, заедая одни другими, при этом считают, что таким образом восполнят организм недостающими витаминами. На самом деле для того, чт ...

Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них
Фруктовые смузи и соки полезны для здоровья, ведь они содержат витамины, макроэлементы и микроэлементы. Не каждый может съесть много ягод и фруктов за ...

Овощи и фрукты нужно есть правильно Овощи и фрукты нужно есть правильно
Все знают, что фрукты вкусны и полезны. Поэтому многие считают, что есть их следует всегда и везде, в любых количествах. Чем больше, тем лучше. Однак ...

Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины
Ученые из Великобритании выяснили, что замороженные овощи и фрукты полезнее свежих. К этому выводу пришли две группы ученых, которые независимо друг о ...

Заготавливаем ягоды и фрукты Заготавливаем ягоды и фрукты
Сейчас, когда зреет урожай, очень важно постараться заготовить как можно больше витаминной продукции впрок. В наших условиях, когда зима длится долго, ...

Питаемся правильно: фрукты и овощи Питаемся правильно: фрукты и овощи
1. Ошибочно думать, что только шоколад повышает настроение человека. Гормоны радости, эндорфины, вырабатываются за счет веществ, которые содержатся и ...

Приготовление свежевыжатых соков в домашних условиях Приготовление свежевыжатых соков в домашних условиях
Мы все знаем, насколько вкусные и полезные натуральные соки, особенно свежие, приготовленные в домашних условиях! Соки богаты ферментами, витаминами и ...

Фрукты. Как есть правильно



Реклама
интернет магазин корейской косметики


escorts in Barcelona
madrid-escort.org

Профессионально выполняем дизайн на заказ. Коллектив специалистов
gt-grant.ru

купить сиалис в смоленске
alfasamets.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук