методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса




Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса

Информация 
Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мясаЭто здорово, что вы пытаетесь изменить свой рацион, чтобы снизить свой уровень холестерина. В то время как сокращение на красное мясо может помочь, есть много других продуктов, которые вы можете сократить или удалить из своего рациона, которые будут иметь еще большее влияние на уровень холестерина.
Есть три вещи, которые нужно ограничить: транс-жиры, насыщенные жиры и холестерин. Из этих трех наиболее важным для исключения являются транс-жиры. Источники транс-жиров: коммерческие хлебобулочные изделия (торты, печенье, крекеры, пончики), растительный жир, жареная пища, некоторые маргарины.
Следующее, что нужно урезать - продукты с содержанием жиров. Источниками жиров являются: цельное молоко, сыр, мороженое, сливочное масло, сало, мясо, кремы, пальмовое, пальмоядровое и кокосовое масла.
Последнее, что ограничить ваше потребление продуктов с холестерином в них. Холестерин есть только в продуктах животного происхождения, это означает, что вы нашли холестерина в мясе, рыбе, птице, яичные желтки, субпродукты и молочные продукты, а не чипсы и печенье.
Важно помнить, что уровень холестерина в пище не является большой проблемой для повышенного уровня холестерина в крови у людей. Транс-жиров и насыщенных жиров имеют большое влияние на повышение наш уровень холестерина в крови, чем холестерина из пищи делает так что не забудьте прочитать этикетки пищи тщательно проверить на транс-и насыщенные жиры.
Наиболее известное питательное вещество, которое может снизить уровень холестерина – волокно. Продукты с содержанием клетчатки являются: овес, овсянка, ячмень, бобы, горох, клубники, яблока целлюлозы, отрубей риса и цитрусовых. Вы также можете добавить грецкие орехи и миндаль в свой рацион, чтобы снизить уровень холестерина, но помните, что у них много калорий в небольшом количестве, поэтому обязательно устанавливать ограничения на сколько у вас есть. Существует также некоторые свидетельства того, что растительные стерины и станолы также могут помочь при снижении холестерина. Вы можете найти их в большинстве зерно, овощи, фрукты, бобовые, орехи. Есть некоторые люди, которые не могут быть в состоянии понизить уровень холестерина с помощью диеты и деятельности одного, поэтому очень важно работать с вашим врачом, как вы внести изменения в свой рацион, чтобы определить, какое лекарство является необходимым.



Другие новости по теме:  
Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови? Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови?
Холестерин необходим организму для производства гормонов, клеточного обмена и других жизненно важных процессов. На уровень холестерина в крови влияют ...

Обнаружено новое полезное свойство орехов! Обнаружено новое полезное свойство орехов!
Повышенный уровень холестерина приводит к развитию заболеваний сосудов и сердца. Чтобы снизить уровень холестерина и других жиров в крови, включите в ...

Хотите повысить уровень холестерина? Хотите повысить уровень холестерина?
Часто сердечно-сосудистые проблемы появляются, как следствие плохой наследственности. Но даже при самой хорошей наследственности можно все испортить с ...

Снижаем уровень холестерина Снижаем уровень холестерина
Холестерин участвует в «починке» кровеносных сосудов, а значит, нужен организму. Но вот избыточное количество холестерина скажется на образовании тром ...

Насыщенные жиры: влияние на здоровье Насыщенные жиры: влияние на здоровье
Существует очень распространенное мнение, что насыщенные жиры плохо влияют на состояние организма и здоровье человека. Современные ученые попробовали ...

Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содер ...

Насыщенные жиры вовсе не опасны Насыщенные жиры вовсе не опасны
Не так давно жирные продукты вроде сыра, масла и сливок обвиняли в наличии холестерина, а значит, в опасности для здоровья. Однако оказалось, что упо ...

Любовь к сладкому может стать причиной депрессии Любовь к сладкому может стать причиной депрессии
В новом исследовании, проведенном в Университете Сан-Диего, приняли участие 5000 человек. Специалисты обнаружили: транс-жиры, входящие в состав хлебоб ...

Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Смесители и душевые системы
molpromline.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук