методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Лечение рака молочных желез в Израиле
» Немного о натяжных потолках
» Хурма – вкусная и опасная
» Человеческая речь влияет на ДНК
» Мозг с точки зрения нейрохирурга
» Рацион и мода на него
» Чудодейственный сорняк
» Тревожные симптомы
» Опасные для здоровья стройматериалы
» Чай не пьешь – какая сила…


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как мы едим




Как мы едим

Информация 
Как мы едимВажно не только, сколько мы съедаем, но и то, как мы это делаем. Поговорим о том, как мы едим.
Часто мы едим сидя перед телевизором или читая газету. При этом, человек, увлеченный не содержимым тарелки, а сюжетом телепередачи, съедает в среднем на 300-400 калорий больше, чем ему нужно и хочется. Сигнал о чувстве насыщения у нас запаздывает.

Диетологи выяснили, что 83% людей, совмещающих прием пищи с просмотром телепрограмм, имеют после еды чувство тяжести в животе. При том человек не интересуясь пищей, очень плохо ее пережевывает, что тоже очень вредно. Посмотрите, как ест кто-то из вашей семьи во время просмотра футбольного матча. Он глотает большие куски, не пережевывая, создавая большие проблемы для своего желудочно-кишечного тракта.

Очень многие люди завтракают чашечкой кофе или чая с бутербродом, легкий обед на ходу, или вовсе не обедают. Зато на ужин съедают много пищи. Чтобы организм нормально функционировал, необходимо есть 5-6 раз в день, не перегружая желудочно-кишечный тракт. Иначе мы создаем непосильную нагрузку для всех органов пищеварения, и нечего удивляться, что возникает изжога, метеоризм, отрыжка, колики и прочие неприятности.

Поедая пищу всухомятку или в неразогретом виде, вы тоже наносите себе вред. Холодная еда и питье вызывают спазм желудочно-кишечного тракта. При таких условиях организм не вырабатывает желудочный сок и желчь, ни о каком нормальном пищеварении не может быть речи. Только после еды, когда вся система «запущена», можно выпить что-то холодное или съесть холодный десерт.

Вопрос со временем ужина тоже спорный. Одни считают, что после шести нельзя есть, другие что нужно плотно поесть перед сном. Даже ведущие диетологи мира рекомендуют есть за 2,5-3 часа до еды, а не мучиться после шести часов от голода, особенно если вы поздно ложитесь спать. Но есть прямо перед сном тоже нельзя, иначе полный желудок не даст вам заснуть.

Не стоит «заедать» переживания, утешаться на кухне. Корни этого явления лежат в нашем детстве, когда нас утешали конфетой или пирожком. Повзрослев, от этой привычки нужно отказаться. Тем более взрослые заедают свои проблемы зачастую не конфеткой, а целым тортиком, не контролируя количество съеденного. Если вы питаетесь правильно, сидите на диете, это совсем не значит, что в один прекрасный день вы можете «оторваться», утешая себя мыслью, что хоть разик можно. Департамент здравоохранения США выяснил, что именно в выходные по этому принципу люди наедаются и потому не могут стабильно удержать вес.

Ваш перекус должен быть минимальным, а не состоять из целого фастфуда. Не привыкайте к консервам, полуфабрикатам, замороженным продуктам, которые уже содержат неизвестно какие жиры в большом количестве и консерванты. Ваше здоровье в ваших руках.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Ужинать  не ужинать? Ужинать не ужинать?
Одни считают отказ от ужина хорошим способом похудеть. Другие способом получить заболевания желудочно-кишечного тракта. Ужинать нужно. Организм треб ...

Едим, едим… Едим, едим…
Часто мы едим вовсе не потому, что голодны. Едим, чтобы заглушить боль, стресс, Едим от скуки, одиночества. «Заедаем» проблемы в личных отношениях, ни ...

Еще раз о лишнем весе Еще раз о лишнем весе
Диетологи считают, что избыточный вес человека складывается из ежедневных лишних 240 калорий, который дадут за год лишних 10 килограммов. А возникают ...

Мы  то, что мы едим и пьем Мы то, что мы едим и пьем
Как замедлить процесс старения? Что пить, ведь все взаимозависимо. Больше пейте воды, особенно после вечеринки, где вы не слишком контролируя себя ели ...

Привычки, способствующие развитию гастрита и язвы желудка. Часть 1 Привычки, способствующие развитию гастрита и язвы желудка. Часть 1
Гастрит – самое распространенное заболевание желудка, часто оно предшествует язве желудка или раку. Причин возникновения гастрита множество. Сюда же ...

Что можно съесть перед сном Что можно съесть перед сном
Врачи не рекомендуют делать перерывы между приемами пищи более четырех часов. Если вы поужинали, но засиделись, и ваш желудок начинает требовать чего ...

Что не следует есть натощак Что не следует есть натощак
Часто в суете люди заменяют полноценный завтрак или обед перекусом на ходу. При этом мало кто думает о том, что целый ряд продуктов нельзя есть на гол ...

Худеем без диет Худеем без диет
Вам хочется похудеть, но не хочется урезать свой рацион? Это возможно, достаточно просто изменить свой график приема пищи. Известно, что очень многие ...

Как мы едим



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук