методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Лечение рака молочных желез в Израиле
» Немного о натяжных потолках
» Хурма – вкусная и опасная
» Человеческая речь влияет на ДНК
» Мозг с точки зрения нейрохирурга
» Рацион и мода на него
» Чудодейственный сорняк
» Тревожные симптомы
» Опасные для здоровья стройматериалы
» Чай не пьешь – какая сила…


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправильного сна




Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправильного сна

Информация 
Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправильного снаСколько времени нужно спать человеку?
Разным людям нужно разное количество сна, нет постоянных критериев ко всем. Для одних нормой будет восемь часов и более, а для других вполне хватит шести – семи.
Исследования показывают, что взрослому человеку нужно от 7 до 9 часов сна в сутки. Новорожденные младенцы спят с от 16 до 18 часов в сутки. Детям дошкольного возраста обычно хватает 10-12 часов. Пожилым людям, школьникам и подросткам нужно около 9 часов сна в сутки. Женщинам в первом триместре беременности нужно на несколько часов больше сна чем, обычно.
Как изменяется сон когда мы стареем?
Изменение цикла сна происходит с возрастом. Глубокий или медленный сон (стадия N3) снижается по мере нашего старения, в то время как легкий сон (стадия N1) увеличивается с возрастом, так что пожилые люди могут тратить меньше времени в более восстановительных стадиях сна и больше времени в легкой стадии. Пожилые люди также более легко выходят из сна. Хотя некоторые люди считают, что пожилым людям требуется меньше сна, как они становятся старше, нет никаких научных доказательств того, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым или взрослым.
Каковы признаки и симптомы лишения сна?
Чувство усталости или сонливость в любое время, в течение дня, является одним из симптомов недостатка сна . Будучи в состоянии заснуть в течение 5 минут, человек может страдать переизбытком сна. Люди, которые страдают от лишения сна часто испытывают так называемый "микро-сон", который является сном короткими очередями, не стабильным.
Лишенные сна люди плохо работают с тестами, такими как тренажеры вождения, испытания координацию рук и глаз. Лишение сна также может увеличить эффекты алкоголя, это означает, что лишенные сна человек будет более восприимчивым к нарушениям в организме под воздействием алкоголя, чем хорошо отдохнувший человек. Кофеин и другие стимуляторы не могут успешно преодолеть сонливость, связанную с лишением сна.



Другие новости по теме:  
Спать следует около 8 часов в сутки Спать следует около 8 часов в сутки
В ходе масштабных исследований финские ученые определили, сколько времени следует спать людям. Были проанализированы данные 3760 человек за 7 лет. Ока ...

Сколько нужно спать? Сколько нужно спать?
Недосып опасен для здоровья. Он может стать причиной депрессии, раздражительности, онкологических заболеваний, диабета и еще многих проблем со здоровь ...

Сколько часов нужно спать человеку? Сколько часов нужно спать человеку?
Не так давно считалось, что восьми часов сна достаточно. Ученые из университета Вирджинии (США) считают, что это не так. Восьми часов сна часто не хв ...

Сколько нужно спать Сколько нужно спать
С водой вроде бы разобрались, хотя совсем недавно было модным утверждение о якобы необходимых человеку двух литрах (восьми стаканах) воды в сутки. Т ...

Сколько же нужно спать? Сколько же нужно спать?
Вопрос о том, сколько нужно спать человеку, до сих пор остается открытым. Это каждый решает сам. Известно, что очень мало спал Наполеон. Известно, чт ...

Так сколько нужно спать? Так сколько нужно спать?
У каждого человека есть своя норма сна, но, тем не менее, в ходе долгосрочных исследований ученые бостонской больницы Brigham and Women's Hospital, вх ...

Чем меньше спишь, тем больше ешь? Чем меньше спишь, тем больше ешь?
Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что люди, которые спят около 4 часов в сутки, ежедневно потребляют на 300 калорий больше, ч ...

Спать нужно не менее 6 часов сутки Спать нужно не менее 6 часов сутки
Ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследований выяснили, что систематическое недосыпание отрицательно скажется на вашей карьере. Постоянн ...

Сколько нужно спать человеку? Как меняется сон с возрастом? Признаки неправильного сна



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Лазерная коррекция близорукости, дальнозоркости и астигматизма
oftalmika.com

Расценки на рекламу. Cайт о рекламе
reklama-v-metro.su


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук