методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Упражнения которые помогут избавится от судорги




Упражнения которые помогут избавится от судорги

Информация 
Упражнения которые помогут избавится от судоргиЧтобы этого не случилось нужно ежедневно делать укрепляющие упражнения. Этот комплекс упражнений желательно делать утром:
- В положении стоя или сидя, нужно перекинуть ногу на ногу и обпереться на внешнее края;
- Нужно согнуть пальцы ног, сосчитать до двадцати, затем распрямить и снова сосчитать до двадцати;
- Приподнимитесь на носки и резко опуститесь пятками на пол;
- Зафиксировать лакированную доску, под углом 40 градусов, и подниматься вверх по скользкой доске;
- Положите на пол доску. Затем положите ноги так, чтобы пятки были на полу а пальцы на доске, и медленно передвигайте в право а затем влево;
Все приложения нужно делать босыми ногами, и каждое упражнение по пять раз.
Чтобы снять вечернюю усталость в ногах, нужно сделать следующие упражнения:
- Сидя на стуле, поднять ноги и сделать ступнями круговые движения;
- Согнуть пальцы ног в низ, и затем разогнуть их;
- Сделать 5-10 медленных шагов на месте, вытягивая стопы пальцами вниз;
Этот не сложный комплекс упражнений способствует востановлению кровообращения в ногах, что предотвращает симптомов судороги. Всем людям которых беспокоят судороги, нужно проходить курсы витаминотерапии два раза в год. В рацион питания нужно вносить твердый сыр, творог, крупяные каши, фасоль.
Причины по которым возникают судороги таковы - это плоскостопия, переохлаждение. Судороги как правило несут разовый, но не хронический характер.
Каждый человек должен знать, что нужно делать при появлении судороги, которые могут даже возникнуть даже во время сна. Самое главное - не нужно поддаваться страху и панике.
Но эти методы борьбы со следствием. Чтобы не возникали судороги нужно чаще заниматься ногами, избавляться от лишнего веса, избегать длительных нагрузок на ноги, неудобной обуви.



Другие новости по теме:  
Выполняем утреннюю зарядку для мужчин Выполняем утреннюю зарядку для мужчин
Для того чтобы оставаться продолжительное время здоровым и в хорошей физической форме всем мужчинам необходимо делать утреннюю зарядку.

Что делать, если свело ногу Что делать, если свело ногу
Судороги бывали у всех или почти у всех. Что делать с этими неприятными и часто очень болезненными явлениями? Попробуйте ущипнуть сведенную мышцу, ук ...

Забота о ступнях
Вы стоите на них, ходите ими, втискиваете их в обувь, зачастую не слишком удобную. Вашим ступням просто необходимо восстановление. Чтобы растянуть, ук ...

Ухаживаем за ногами правильно Ухаживаем за ногами правильно
Напомним, что каждый вечер необходимо мыть ноги теплой водой с мылом, даже если они абсолютно здоровы. Для мытья можно также использовать хозяйст ...

Ночные судороги Ночные судороги
Вас разбудили судороги в мышцах ног. Это очень неприятное явление. Это и физическая боль, и прерывание здорового сна, помеха отдыху. Что же делать?

Комплекс упражнений для восстановления работоспособности Комплекс упражнений для восстановления работоспособности
Иногда за день так набегаешься, что нет никаких сил пошевелить ни рукой, ни ногой. А дел ещё много остаётся. Комплекс простых и доступных упражнений и ...

Комплекс упражнений от Алексея Ягудина Комплекс упражнений от Алексея Ягудина
Комплекс физических лечебно-оздоровительных упражнений «Вольтзаряд», направленный на профилактику хронических болевых синдромов у людей средней возрас ...

Занимайтесь спортом, не выходя из офиса Занимайтесь спортом, не выходя из офиса
На сегодняшний, проблема лишнего веса становится всё более опасной и распространённой. Особенно это касается людей, чей образ жизни крайне малоподвиже ...

Упражнения которые помогут избавится от судорги



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук