Очень сложно найти в современном мире человека, который никогда не испытывал стресс. Причиной стресса может быть любая вещь, например поход к врачу, обида на
близких, неприятности на работе. Можно сказать, что человек постоянно находиться в стрессовых ситуациях.
Есть стрессы, которые положительно влияют на человека, его нервную систему и состояние в целом, заставляют организм мобилизировать все силы и работать на полную
катушку. Также есть стрессы, которые могут привести в негативным результатам, вплоть до серьезного заболевания. Главным заданием является не допустить накапливания
стрессовых переживаний. Если вы начали замечать у себя проявления стресса, начинайте немедленно предпринимать меры по его устранению. Конечно, желательно обратиться к специалистам, например психотерапевту или
психологу. Но также важно научиться самому бороться со стрессами. Сначала нужно определить есть ли у вас стресс на самом деле. Есть вполне вероятные,
кратковременные симптомы (тахикардия, ощущение тревоги, тошнота). Но есть и такие, с которыми мы живем длительное время и даже не задумываемся о том, что все эти
симптомы являются предвестниками затяжного и очень сложного заболевания. Это такие признаки как:
частые головные боли апатия
частое мочеиспускание
проблемы с памятью
проблемы с аппетитом
расстройство стула
боли в желудке
рассеянность
общая слабость
раздражительность
Если вам это знакомо, то необходимо начинать лечение немедленно. Сначала необходимо проанализировать причину стресса и по возможности ее устранить. Однако это поможет только на 10%. Необходимо выполнять ежедневно незамысловатые, но очень действенные правила:
1. Прогулки на улице (в парке, около водоемов). Особенно перед сном вы должны прогуляться хотя бы пол часа.
2. Дыхательная гимнастика
3. Маленькие радости (чаще радуйте себя мелочами и относитесь ко всему с позитивом)
4. Рационально планируйте свой день
5. Обязательно побольше отдыхайте, встречайтесь с друзьями, читайте книги, ходите на концерты.
А самое главное не замыкайтесь в себе и радуйтесь каждому дню.уникальные шаблоны и модули для dle