методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Виагра с вакциной от гриппа поможет в борьбе с метастаз ...
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Любители ночного образа жизни чаще болеют болезнью Альц ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как можно понизить давление?




Как можно понизить давление?

Информация 
Как можно понизить давление?Сейчас у каждого человека бывают моменты, когда поднимается давление, но есть люди у которых постоянно повышенное давление. При стрессе и активной работе мышц, соответственно и сжимаются сосуды. И так, что нужно делать чтобы понизить свое давление?
Примите для себя самую удобную позу, чтобы вам было комфортно, потом сделайте вдох и выход, желательно глубокие. А теперь посмотрите на мизинец левой руки и представьте будто вы ним чего-то касаетесь, сконцентрируйтесь, глаза можете закрыть или вообще представить, что ваш палец в стакане с водой. Самое главное в этом простом упражнении ничего неделать, а только чувствовать и прислушаться к себе.
Теперь повторяем, только уже вместе с безымянным пальцем. Если вам удобно, то продолжайте сидеть, если же вы чувствуете какой-то дискомфорт, то поменяйте позу на более удобную.
Теперь сделайте глубокий вдох, потом долгий выдох, повторите это три раза, затем представьте, что безымянный палец будто чего-то касается, представьте, как кровь бежит по сосудам вашей руки. Смотрите сначала на палец, потом полностью на всю вашу руку и представляйте, как кровь протекает от пальца по всей руке.
Это упражнение должно занимать около 5-10 минут и не больше. Когда закончили, используйтесь тонометр для измерения давления и сравните результат. Из всего сказанного можно сделать выводы:
1. Упражнение нужно повторять каждый день.
2. Чем дольше вы будете его делать, тем лучше и быстрее будет получаться. Задействуйте все пальцы рук и ног. И вам станет легче.
3. Нельзя делать упражнение более 10 минут. Особенно, когда вы находитесь в транспорте. Вы должны быть расслабленным, а транспорт такой возможности не дает.



Другие новости по теме:  
Простое и эффективное упражнение при коксартрозе Простое и эффективное упражнение при коксартрозе
При лечении коксартроза тазобедренного сустава немаловажную роль играет лечебная гимнастика. Существует целый комплекс упражнений, используемых при ра ...

Как правильно делать массаж рук Как правильно делать массаж рук
Вначале разомните кисти рук круговыми движениями, двигаясь так, будто бы намыливаете их. Это поможет вам повысить температуру кожи и быстро согре ...

Гимнастика лица
Для поддержания тонуса кожи наряду с косметическими средствами и самомассажем эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимичес ...

Как на ладони Как на ладони
Кисть руки («су» - по-корейски) и стопа («джок») – это модели тела в миниатюре.

6 упражнений, которые заменят массаж 6 упражнений, которые заменят массаж
Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах. Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос- ...

Как худеют настоящие бизнес-леди? Как худеют настоящие бизнес-леди?
Не хватает времени и денег ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься физкультурой можно не вставая с рабочего места.

Забота о ступнях
Вы стоите на них, ходите ими, втискиваете их в обувь, зачастую не слишком удобную. Вашим ступням просто необходимо восстановление. Чтобы растянуть, ук ...

Как научиться эффективно расслабляться
Современный человек живет в очень быстром темпе, в стрессовой обстановке, часто недосыпает и много работает. В таких условиях организму необходимо как ...

Как можно понизить давление?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


В продаже - Перемычки, низкие цены! Невостребованные остатки
komsm.ru

Ванны, душевые кабины и уголки, мебель для ванной комнаты, унитазы и др
vitra-az.ru

Список гостиниц, баз отдыха и санаториев в Самаре
stroyles63.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук