методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Продукты с высоким содержанием калия




Продукты с высоким содержанием калия

Информация 
Продукты с высоким содержанием калияНаряду с такими биологически активными элементами, как магний, хлор, натрий и кальций, а также некоторыми солями (фосфаты и бикарбонаты) калий является основным веществом-переносчиком электрических зарядов по всему телу человека. Помимо этого данный макроэлемент воздействует на кислотно-щелочной уровень и давление крови, водно-соляной баланс организма, а также оказывает непосредственное влияние на работу сердца и состояние нервной и мышечных систем в целом. Врачи рекомендуют в сутки употреблять около 4-х г данного вещества. Однако где же его отыскать?
Все биологические вещества каждый день поступают в организм вместе с потребляемой едой. Огромное количество калия содержат многие виды овощей. Например, помидор обладает около 400-ми мг этого минерала. Однако самый главный источник калия - картофель. Доказано, что одна картофелина средней величины способна дать организму человека примерно 926 мг биологически значимого вещества. Также очень много данного макроэлемента в своем составе имеет тыква, брокколи, баклажаны, свекла, артишоки, сельдерей и брюссельская капуста. Хороший источник минерала – различная листовая зелень (шпинат, а также листья капусты, горчицы, репы, одуванчика и свеклы). Стоит сказать, что бобовые также содержат в своем составе немало калия (горох, чечевица и фасоль).
Однако не только овощи являются источником биологически активного вещества. Организм человека может получать калий через фрукты. Например, через банан, который содержит в себе 420 мг ценного минерала. Но стоит сказать, что больше всего калия можно найти в сухофруктах. Доказано, что полстакана изюма может обеспечить человека почти 600-ми мг минерала (точнее 598 мг). Такое же количество чернослива способно дать 637 мг этого биологического элемента. Однако для тех, кто не любит сухофрукты, отличным источником калия могут стать дыни, абрикосы, цитрусовые, папайя и киви. Хотя стоит сказать, что, например, свежие абрикосы содержат меньше этого вещества, чем сушеные.
Среди семечек и орехов также есть ценные источники калия. К ним можно смело отнести фисташки, арахис, миндаль, кедровые орехи, мак, кунжут и тыквенные семечки.
Доказано, что некоторые продукты животного происхождения содержат определенное количество калия. Например, один из самых богатых источников минерала – рыба (тунец, треска, палтус, семга, камбала, сардины и лосось). Также красное мясо, яйца и птица способны дать организму человека большое количество этого макроэлемента.
Среди молочной продукции следует отдать предпочтение натуральным йогуртам и молоку, так как именно они богаты содержанием калия.



Другие новости по теме:  
В рационе должно быть больше калия В рационе должно быть больше калия
В ходе исследования американских врачей было доказано, что чем меньше рацион людей содержал калия, тем выше был риск умереть от сердечного приступа. П ...

Продукты - антидеприсанты Продукты - антидеприсанты
Гормоны – вещества, играющие важнейшую роль в функционировании многих процессов в организме каждого человека. Так же давно известно и то, что по средс ...

Дыни помогают снизить артериальное давление Дыни помогают снизить артериальное давление
Еще не прошла пора фруктов, которые позволяют справиться с обезвоживанием организма и вдобавок понижают артериальное давление. Ученые из Юго-Западного ...

Свекольный сок – мощное средство очистки организма
Свекольный сок содержит большое количество витамина А, натрия, кальция, хлора, витамина B6, серы, железа и калия. Именно поэтому свекольный сок считае ...

Овощи и фрукты  обладают целебными свойствами Овощи и фрукты обладают целебными свойствами
Фрукты и овощи помогают обеспечить организм человека минеральными веществами, которые в достаточном количестве содержатся в них. Это соли магния, кал ...

Как у вас обстоит дело с калием? Как у вас обстоит дело с калием?
Калий организму просто необходим. Он важен для метаболизма клеток, силы мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Калий способству ...

Кальций круглый год Кальций круглый год
Кальций на все сезоны Немного биохимии: среди всех элементов, входящих в состав тела человека, кальций находится на пятом месте после четырех глав ...

Что полезнее - капуста или шпинат? Что полезнее - капуста или шпинат?
Прежде всего, вы не ошибетесь с потреблением любого вида из овощей, так как они все имеют питательную ценность. Капуста и шпинат относятся к группе од ...

Продукты с высоким содержанием калия



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук