методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » О пользе правильного питания




О пользе правильного питания

Информация 
О пользе правильного питанияНет ни одного человека, который бы не знал, что вредно есть, жареное, маринованное, фаст-фуд в больших количествах. Но этого мало. Ведь есть хочется не только полезную, но и вкусную еду. А давится сухой кашей и пареным кабачком невозможно долго. Поэтому встает вопрос: Как же все-таки можно и вкусно и полезно питаться?

В сотый раз стоит напомнить основные принципы правильного питания:
• Минимум тепловой обработки. Самые полезные продукты - сырые, потом приготовленные на пару, запеченные, вареные и в конце уже жареные. Жарка, гриль, мангал, казан добавляют в блюдо опасный холестерин. Особенно на сливочном масле, на нутряном жире, еда со шкварками. Это не значит, что есть ее нельзя ни в коем случае. Это значит, что нужно ограничить ее потребление.
• Отказаться от вредных продуктов. И заменить их более полезными. Свинину – говядиной, курицей, а лучше индейкой. Белый хлеб - черным или хлебцами, сметану и сливки - йогуртом. Кофе и чай - зеленым чаем и какао. Сладости – фруктами, цукатами и орешками.
• Все натуральное полезнее. Жареный картофель полезнее чипсов, соленая селедка полезнее сушеной рыбы к пиву. Все домашнее - полезнее магазинного. Творожная масса вреднее творога. Там очень много сахара и еще непонятно чего. Поэтому даже творог со сгущенкой будет лучше. Кстати обезжиренный творог не уступает в пользе творогу жирному, а калорийность у него меньше.
• Больше фруктов и овощей.
• Нет алкоголю и курению.

Учитывая все эти принципы может показаться, что вкусной еды и не осталось совсем. А на сайтах здоровых рецептов только креветки, авокадо, икра и прочие редкие и дорогие продукты. Чтобы вкусно и полезно питаться не обязательно тратить на продукты в два раза больше. К тому же, если есть креветки, осетрина или семга, то не вкусно быть не может.

Нужно правильно сочетать еду. Например, рыба на пару или запеченная рыба замечательно сочетается с тушеными овощами. Чтобы придать блюду интересный вкус нужно делать соусы. Особенно это касается мяса и рыбы. Соусы по природе своей полезны, даже если они и сделаны из вредных продуктов. Потому что еда становится не сухой – это полезно для желудка. Происхождение домашних соусов явно, а вот из какого сырья делали соус на производстве - остается тайной.

Соусы не разрушают пользу продуктов и при этом придают неповторимый вкус. Поэтому они так незаменимы.
Полезное и здоровее питание это целая наука. Не стоит огорчаться, что не получается сразу перейти на здоровое питание. Даже диетологи врачи не могут сразу это сделать. Но главное это терпение желание бороться за свое здоровье.



Другие новости по теме:  
Принципы правильного питания Принципы правильного питания
Чтобы быть здоровым нужно правильно питаться. Эту аксиому знают все. Но что же такое правильное питание?

Как полезно и недорого питаться? Как полезно и недорого питаться?
Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете ...

Как приучить мужчину к здоровому питанию Как приучить мужчину к здоровому питанию
Для начала давайте определимся, что вообще можно считать здоровым питанием для мужчин. Тарелка легкого салата на ужин вряд ли подходит под это описани ...

Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно
Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy ...

Принципы правильного и здорового питания Принципы правильного и здорового питания
Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". В наше время вести здоровый образ жизни совсем не сложно и даже модно. Для тех, кто избрал для себя ...

Секреты правильного питания Секреты правильного питания
Для того, чтобы понять значение правильного питания, нужно иметь представление об основах приготовления пищи. Придание любимым блюдам требуемых вкусов ...

Как провести шашлычный сезон с толком и не навредить своему здоровью
Кто-то уже с головой окунулся в шашлычный сезон, кто-то еще пребывает в предвкушении. Вне зависимости от того, на какой стадии вы находитесь, вам нужн ...

Едим вкусно, боремся с холестерином Едим вкусно, боремся с холестерином
Почему-то что вкусно, то обычно не полезно. Однако есть продукты, способные помочь снизить холестерин, и при этом достаточно вкусные. Во-первых, это ...

О пользе правильного питания



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук