С наступлением осенне-зимнего периода, когда длина светового дня сократилась, проблема сна за рулем встала опять очень остро. Ранние сумерки, подавленное настроение, накопившаяся усталость становятся причиной засыпания за рулем. И едва ли сонный водитель за баранкой лучше пьяного. Сон подкрадывается незаметно. Что делать, чтобы избежать беды?
Если появилась зевота, стали тяжелыми веки, руки, появился звон в ушах, значит нужно принимать меры. Можно остановиться и выпить кофе или другой бодрящий напиток, какой-либо «энергетик». Но надо помнить, что в большом количестве эти напитки дают как раз обратный эффект да и на здоровье влияют не лучшим образом.
Есть смысл выйти на свежий воздух и сделать несколько упражнений, подышать, это на время взбодрит.
Можно поговорить с пассажирами, включить музыку. Правда, если слишком увлекаться разговорами за рулем, эффект может быть обратным. И музыку следует выбирать бодрую, немонотонную.
Если все это не помогает, лучше сделать остановку и подремать 15-20 минут.
http://www.zabolel.net
комментариев