методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Здоровье спины - в ваших руках!




Здоровье спины - в ваших руках!

Информация 
 Здоровье спины - в ваших руках!Ось тела, каркас всего организма, позвоночник должен быть крепким и здоровым, ибо он — основа здоровья организма в целом. Основа ровной спины и красивой осанки. Именно в здоровом позвоночнике кроется мощная защита от каких бы то ни было заболеваний и от преждевременного старения. Не смотря на стрессы и бешеный ритм жизни, здоровье своему позвоночнику можно обеспечивать, например, следующим образом.

Вставайте спиной к стене так, чтобы одновременно касаться её всеми выступающими частями тела. Это будет не просто, но с минуту всё-таки постойте в этом положении. Затем, не меняя его, отойдите от стены — эта осанка будет той самой правильной, которую вы должны держать ежедневно. Таким образом поправляйте несколько раз в день свою осанку, чтобы мышцы привыкали к этому положению тела.

Отвыкайте класть ногу на ногу, эта привычка не только циркуляцию крови нарушает в крупных сосудах под коленями, но и приводит к заболеванию половых органов. Не садитесь на стул резко, чтобы не разрушать межпозвоночные диски. Опускайтесь на стул мягко и легко, голова направлена вверх и вперёд, позвоночник вытянут.

Если долго приходится стоять, меняйте позу каждые десять минут, массу тела перекладывайте с одной ноги на другую. Ходите на месте, делайте глубокий вдох и потягивайтесь — усталость уменьшится.

Поднимая тяжесть, приседайте за ней, а не наклоняйтесь. Груз держите ближе к телу, но спина всегда остаётся прямая. По возможности поделите ношу на две части, чтобы тяжесть нести в обеих руках.

Плачьте, если хочется, не держите эмоции в себе, потому что позвоночник тесно связан с вашими проблемами. И стресс влияет на него негативно: изменение тонуса крови ухудшает кровообращение и приводит к болям в спине.

Для здоровья позвоночника и мышцы живота надо укреплять, чтобы они делали поясницу упругой, поддерживали её и способствовали уменьшению болей в спине.



Другие новости по теме:  
Советы для правильной осанки
Хорошая осанка – это не только залог здоровья, она придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависимости от ва ...

Заботимся о здоровье позвоночника Заботимся о здоровье позвоночника
Вид позвоночника говорит о нашем отношении к жизни и к себе. Если у человека прямой, вертикально поставленный позвоночник, значит, у него все в порядк ...

Королевская осанка. Путь к совершенству Королевская осанка. Путь к совершенству
Мало кто задумывается о красоте такой части тела, как спина. А это большая поверхность человеческого тела. Ее главная проблема - это неправильная осан ...

5 правил здоровой спины 5 правил здоровой спины
Боль, тяжесть и просто чувство дискомфорта в спине знакомы каждому человеку. Но почему бы не предотвратить такие неприятности, просто соблюдая простые ...

Позвоночник – залог здоровья Позвоночник – залог здоровья
Как известно, правильная осанка – это основа крепкого здоровья , поэтому следить за осанкой необходимо начинать с самого детства. Заболевания спины, т ...

Предотвращение болей в спине Предотвращение болей в спине
Боль в спине может возникнуть внезапно. От этого не застрахованы ни пожилые, ни молодые люди. Этой боли все возраста покорны.

Шесть причин возникновения боли в спине Шесть причин возникновения боли в спине
Боли и некомфортные ощущения в спине ощущают приблизительно две третьих населения Земли. Дискомфорт в этой области тела уменьшает функциональные возмо ...

Ортопедические изделия, воздействующие на осанку. Принципы влияния на орган ... Ортопедические изделия, воздействующие на осанку. Принципы влияния на орган ...
Прототипами современных корректоров и фиксаторов осанки люди пользовались издревле. В первую очередь вспоминаются широкие кожаные пояса, которые кроме ...

Здоровье спины - в ваших руках!



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Печать брошюр, журналов, плакатов, календарей
printbar.info


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук