методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами
» Как распознать рак поджелудочной железы на ранней стади ...
» Кого и почему кусают комары? Часть 1


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как правильно принимать витамины




Как правильно принимать витамины

Информация 
Как правильно принимать витаминыВ последнее время мы часто слышим противоречивую информацию о витаминах. Некоторые рекомендуют принимать витамины в больших количествах, в то время как другие говорят, что витамины являются токсичными в больших количествах. Ответ в том, что слишком много всего может быть токсичным. Вы можете умереть от чрезмерного потребления воды. Большие объемы воздуха, могут привести к гипервентиляции. Вы можете обжечься чрезмерным принятием солнечных ванн.

Даже самые здоровые вещи в чрезмерных количествах могут иметь негативное воздействие на здоровье. Почти все питательные вещества, в чрезмерных количествах токсичны. Конечно, вы не хотите провести весь день, жуя и глотая витамины. В частности, не синтетические витамины, выпускаемые фармацевтическими компаниями. Когда вы покупаете витамины, всегда выбирайте изготовленные из натуральных ингредиентов, из фруктов и овощей, а также природные пищевые добавки на основе трав. С такими витаминами практически невозможно получить передозировку, только если вы сделаете это нарочно. Так как порог токсичность природного витамина в десять раз больше, чем пороговое число токсичности синтетических веществ.

Два типа витаминов и их токсичность

Есть два типа витаминов - водорастворимые и жирорастворимые.
Категория водорастворимых витаминов включают витамины группы В и витамин С .
Такие витамины легко поглощается желудочно-кишечным трактом, поступают в кровь и не накапливается в организме. Они быстро выводятся из организма, потому что он нуждается в их ежедневном потреблении.
Из-за быстрого выведения из организма, практически невозможно возникновение передозировки витаминами группы В и С.
Жирорастворимые витамины обладают различными свойствами. Они хранятся в жировых тканях и в печени и медленно выводятся из организма.
В эту группу входят витамины А, D, E и К. Чрезмерное их потребление может привести к отложению их в организме и проблемам со здоровьем.


Витамин А

Витамин А (или ретинол )- играет важную роль в организме. Витамин А в основном состоит из продуктов животного происхождения.
Бета-каротин - антиоксидант, который организм превращает в витамин А, можно найти во фруктах и овощах.
Рекомендуемая дневная доза витамина А до 10000 МЕ, а бета-каротина - 25000 до 83000 МЕ в сутки. С целью лечения можно разрешено потребление витамина А и бета-каротина в больших количествах, но только с позволения врача.


Витамин D

Если вы проводите достаточно времени на солнце, вам не придется беспокоиться о витамине D, так как он вырабатывается в нашем организме, когда мы подвергаетесь воздействию солнечных лучей.
Вы не можете получить передозировку витамином D потому, что наше тело производит ровно столько, сколько ему необходимо.
Если вы не получаете достаточное количество солнечного света, то вы можно ввести витамин D дополнительно. Рекомендуемая доза составляет до 10000 МЕ в сутки.
Иногда с целью лечения используются большие дозы этого витамина (до 50000 МЕ), но только если это рекомендовано врачом.


Витамин Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он важен для иммунной системы, эндокринной системы и репродуктивных органов.
Мы находим его в растительных маслах, орехах, листовых овощах и авокадо.
Нормальные рационы питания имеют достаточное количество этого витамина. Если вы решили ввести дополнительные количество витамина Е, не превышайте дозу 1000 МЕ в день.

Витамин К

В природе существуют две формы витамина К: витамин К1 (который получают с пищей) и витамин K2 (синтез бактерий в тонкой кишке).
Природные источники витамина К являются зеленые листовые овощи, петрушка, авокадо, оливковое масло и водоросли.
Здоровый человек не испытывает недостатка витамина К, но если по какой-то причине вы должны принимать его, то рекомендуемая доза составляет 150 мкг в день.

Витамины против болезней

Природные витамины являются отличным способом профилактики и лечения многих заболеваний.
Многие диетологи и альтернативные врачи для борьбы с проблемами со здоровьем рекомендуют принимать определенные комбинации витаминов, минералов в пищевых добавках. И это действительно работает.
Витамины являются безопасными, эффективными и имеют доступные цены.
К сожалению, в среднем рационе современного человека не хватает многих витаминов и минералов .
Прием натуральных добавок является отличным способом для того, чтобы войти в необходимое количество питательных веществ нашему организму.



Другие новости по теме:  
Какие витамины и минералы Вам необходимы, если Вам за 40?
Людям разного возраста необходимы различные витаминные комплексы. Так, к примеру, если Вам уже за 40, Вам особенно будут необходимы следующие витамины

Поговорим о витаминах Поговорим о витаминах
О том, что нам необходимы витамины, знают все. Но вот набрать необходимое количество их из продуктов питания просто невозможно. Реально можно покрыть ...

Какие витамины нам необходимы в возрасте от 20 до 30 лет?
К сожалению, мы не можем получать с пищей все необходимое нам количество витаминов и минералов. Именно по этой причине всем нам необходимо принимать д ...

Витамины С и Е необходимы, но… Витамины С и Е необходимы, но…
Витамины Е и С необходимы для нормального функционирования организма человека. Витамина С необходимо до 40 мг ежедневно, витамина Е мужчинам нужно 4 м ...

Витамины хорошо работают только в составе здоровой диеты Витамины хорошо работают только в составе здоровой диеты
Понятно, что организм беременной женщины требует больше витаминов, чем организм обычного человека. Американское сообщество акушеров и гинекологов (AC ...

Если вы курите, пьете кофе, алкоголь… Если вы курите, пьете кофе, алкоголь…
Любителям кофе следует помнить, что кофе уничтожает в организме витамин В1. Восполнить потери можно употребляя пророщенную пшеницу или несколько грецк ...

В каких продуктах больше витаминов и минералов для укрепления организма? В каких продуктах больше витаминов и минералов для укрепления организма?
Для правильного функционирования организма человека требуется сочетание сбалансированного количества минералов и витаминов. В случае недостатка тех ил ...

Витамины молодости Витамины молодости
Употребление витаминов не бывает чрезмерным, если, конечно, не выпить целую баночку витаминов сразу. Надеемся, на это не пойдет ни один здравомыслящий ...

Как правильно принимать витамины



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Различные бидоны любых конструкций и видов
contr.ru

Виброплиты Samsan с двигателем Honda. Эксклюзивный представитель. Звоните
tss.ru

Качественное спортивное питание от ведущих производителей
pitworld.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук