методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Как происходит заражение коронавирусной инфекцией?
» Главная ошибка россиян, заразившихся COVID-19
» Простой рецепт долголетия
» Новое о томатном соке
» Как правильно мыть руки
» Дезинфицируем руки
» Почему в Омске «скорая помощь» очень не скорая
» Поговорим о коронавирусе
» Куриные яйца реабилитированы полностью


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Спорт как элемент укрепления вашего психического состояние и психического здоровья




Спорт как элемент укрепления вашего психического состояние и психического здоровья

Информация 
Спорт как элемент укрепления вашего психического состояние и психического здоровьяЭти физические нагрузки оказывают положительное влияние на ваше психическое состояние и психическое здоровье. Попробуйте практиковать один из них 2 раза, как минимум, в неделю. И положительный эффект не заставит себя ждать долго.

Бег. Отлично подходит не только для фитнеса, но и координации движения. Причем это может быть как бег на улице, лучше всего по пересеченной местности, так и с применением беговой дорожки.

Плавание. Плавание полностью расслабляет. Будете чувствовать постоянную стимуляцию воды на коже, и любое движение вызовет активную нагрузку всех групп мышц.

Катание на роликах. Здесь самым важным является баланс и чувство ритма, улучшает фигуру и общую выносливость организма.

Прогулка или быстрая ходьба. Отлично улучшает координацию. Потому что, как правило, практикуется на открытом воздухе, поэтому помогает вернуть здоровый сон и поддерживать организм в тонусе.

Велоспорт. Является видом тренировок на выносливость, баланс и способность координировать движения.

Аэробика. Не только повышает выносливость и осанку, но и мобильность, координацию, чувство ритма и ориентацию в пространстве.

Восхождение в гору. При этом задействуются все основные группы мышц, улучшается выносливость организма, обеспечивается устойчивое психоэмоциональное состояние. В данном виде физических упражнений задействуется так называемая "функциональная цепь", которая контролирует мозг с помощью нервно-мышечной навигации.

Танец: стандарт, латина, хип-хоп, зумба или сальса - отличное упражнение "для мозга", обеспечивает гибкость мышц, чувство ритма, скорости и способности реагировать.

Оживленная ходьба на лыжах. Идеально подходит как вид спорта на выносливость, тренирует все ваше тело. Прогулки на снегу являются реальной проблемой для мозга, так как вы должны ориентироваться в пространстве. Поэтому как нельзя лучше подходит для укрепления вашего психического состояние и психического здоровья.



Другие новости по теме:  
Спорт улучшает психическое состояние подростков Спорт улучшает психическое состояние подростков
От 23 до 40% молодых людей страдают от сильного стресса и депрессии. Исследователи выяснили, могут ли занятия спортом в школе бороться с этой проблемо ...

Родиола розовая – чудо-стимулятор физической силы Родиола розовая – чудо-стимулятор физической силы
Еще в древности о родиоле розовой слагались легенды. В средние века считали, что именно родиола розовая помогала воинам стать непобедимыми , ее ещ ...

Спорт делает сильным не только тело, но и мозг Спорт делает сильным не только тело, но и мозг
Уже давно было известно: регулярные физические упражнения повышают количество органелл (постоянных внутриклеточных структур с определенным строением и ...

Советы для «чайников» о том, как научиться танцевать
Наверняка, можно сказать, что занятия в школе танцев не дают гарантию, что вы сможете хорошо двигаться на вечеринке в клубе и т.п. Однозначно, что на ...

Свекла повышает выносливость Свекла повышает выносливость
Ученые из Университета Эксетера (Великобритания) утверждают, что свекольный сок повышает выносливость.

Помидоры оказались эффективны против мышечной дистрофии Помидоры оказались эффективны против мышечной дистрофии
Зеленые томаты - секрет построения сильных мышц, сообщает The Hindu. Выяснилось, что в томатах содержится соединение (томатидин), стимулирующее рост ...

Иммунитет и аэробика Иммунитет и аэробика
Каждому известно, какое положительное воздействие оказывают на организм физические упражнения, и как этот факт воздействует на наше здоровье – активи ...

Пилатес – как объединить фитнес и философию
Пилатес, это больше чем направление фитнеса, ставшее модным в последние годы. Пилатес - это скорее некая «философия тела» изобретенная и проверенная ч ...

Спорт как элемент укрепления вашего психического состояние и психического здоровья



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Оборудование для препаративной очистки. Швейцарское качество
russianpeptide.com


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук