Сегодня речь пойдет о полезных утренних привычках, которые станут залогом хорошего настроения на целый день и помогут хорошо выглядеть и укрепят здоровье.Не забывайте выпивать стакан воды, как только проснулись, так как за ночь из нашей кожи испаряется много жидкости. Гораздо полезнее будет, если в воду добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда.
Обязательно необходимо серьезно подойти к приготовлению завтрака, так как утренняя пища заряжает нас энергией на целый день. По советам диетологов, на завтрак желательно употреблять овсяную кашу, в ней содержится множество витаминов группы В и поэтому она способствует успокоению нервной системы и положительно влияет на волосы и кожу.
Хорошей альтернативой крепкой чашечке кофе будет фруктовый фреш из ананасов, апельсинов или яблок. В таких напитках огромное количество витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета и тоже помогают взбодриться.
Используйте холодную воду для умывания. Таким образом, вы сможете сузить поры на вашем лице и хорошенько освежиться.
Обязательно тщательно подойдите к очищению кожи лица. Очень многие думают, что за ночь с нашей кожей ничего не происходит, и она остается чистой. Это заблуждение. Именно ночью наша кожа подвергается множеству процессов, во время которых выделяется жир, поэтому с утра необходимо очистить ее.
Старайтесь просыпаться по будильнику. На самом деле это очень хорошая привычка. Всего лишь необходимо себя к ней приучить – заводите будильник с вечера всегда на определенное время и со временем вы научитесь рано утром легко и быстро вставать.
Ну и конечно же, если вы можете себе позволить, обязательно отправляйтесь на утреннюю пробежку. Это будет одной из самых полезных утренних привычек. Кроме того что ваше тело подтянется и уйдут лишние килограммы, вы окажете хорошее воздействие на сердце, зарядитесь энергией и будете весь день в хорошем настроении.
комментариев