методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Что такое предстательная железа?
» Физическая активность – спасение не только от болезней, ...
» Поговорим о печени
» Прерывистое голодание очень полезно
» Осторожно! Фейерверк!


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как и какие витамины влияют на состояние кожи?




Как и какие витамины влияют на состояние кожи?

Информация 
Как и какие витамины влияют на состояние кожи?Многие питательные вещества, витамины и минералы оказывают влияние на состояние кожи. В статье перечислены те, которые крайне необходимы для нормального обеспечения ее функций.

Витамин А необходим для сопротивления инфекциям, для восстановления, а также роста тканей. Продолжительная нехватка данного витамина делает кожу грубой, сухой и шершавой. Источниками витамина А являются: молочные продукты, печень, почки, морковь, яичный желток, шпинат, брокколи, персики и абрикосы.

Бета-каротин является антиоксидантом, защищающим кожу от негативного действия солнечных лучей. Также он заметно уменьшает признаки раннего старения. Для получения достаточного количества этого полезного вещества старайтесь употреблять больше ярко окрашенных фруктов либо овощей (к примеру, морковь, дыню, помидоры, а также шпинат с другими зелеными овощами).

Для сохранения и формирования коллагена организму необходим витамин С, который делает кожу упругой, гладкой. Этот антиоксидант способствует заживлению ран, замедляет процесс раннего старения и препятствует негативному воздействию ультрафиолетовых лучей. Брюссельская капуста, цитрусовые, ярко окрашенные фрукты с овощами (дыня, помидоры и различные ягоды) являются прекрасным источником витамина С.

Витамин Е благодаря снижению либо нейтрализации активности свободных радикалов предотвращает появление ранних признаков старения. Также он помогает сохранить нормальный уровень влажности кожи. Источники витамина Е – это преимущественно те продукты, которые богаты растительными жирами (к ним относятся растительные масла, орехи, зародыши пшеницы и авокадо).

Правильное функционирование сальных желез зависит от количества цинка в организме. Вместе с витамином А он производит эластин с коллагеном. Среди источников цинка можно выделить индейку, устрицы, свинину и йогурты.

Полезен для кожи и витамин D. Но вот ученых беспокоит только один вопрос – не притормаживает ли применение солнцезащитных косметических средств выработку достаточного количества этого витамина? Чтобы разобраться в сущности их сомнений, необходимо понять, что собой представляет витамин D, каково его происхождение и в чем состоит его польза.

Витамин D относится к жирорастворимым витаминам, которые вырабатываются в человеческом организме благодаря действию ультрафиолетовых лучей. Среди пищевых источников витамина: молочные продукты и витаминизированное молоко, разные виды рыбы и рыбий жир. Рекомендованную суточную потребность нашего организма в этом витамине можно получить вместе с пищей, но желательно как можно чаще находиться на солнце. Солнце является самым основным источником витамина D, а ультрафиолетовые лучи активизируют его выработку организмом.

Конечно, чтобы вызвать в коже активный синтез витамина D, нет необходимости находиться на солнце целыми днями. Всего 10-15 минут будет достаточно для снабжения вашего организма необходимым количеством этого витамина. Хотя основная функция витамина D состоит в поддержании уровня фосфора и кальция, он также играет огромную роль в сохранении молодости кожи, ее красоты и здоровья. Помимо этого, витамин D предотвращает рак кожи и способствует лечению псориаза.

Незначительное количества витамина D есть и в продуктах питания (желтках яиц, жире, печени рыбы), однако большая его часть образуется в эпидермисе кожи в процессе неферментативной реакции фотолиза, зависящей от ультрафиолетового света. Активность процесса напрямую зависит от интенсивности облучения.



Другие новости по теме:  
Какие витамины и минералы Вам необходимы, если Вам за 40?
Людям разного возраста необходимы различные витаминные комплексы. Так, к примеру, если Вам уже за 40, Вам особенно будут необходимы следующие витамины

Витамин А Витамин А
Ретинол, он же аксерофтол, он же витамин A, открытый самым первым, еще в тысяча девятьсот двадцатом году, является жирорастворимым органическим вещест ...

Какие витамины нужны для здоровья волос? Какие витамины нужны для здоровья волос?
Чтобы Ваши волосы всегда были шелковистыми, послушными и объемными, им необходима непрерывная подпитка в виде витаминов. Давайте рассмотрим, какие вит ...

Рахит возвращается! Рахит возвращается!
Тотальный недостаток витамина D, который вырабатывается в организме только под воздействием солнечных лучей, стал причиной возвращения давно забытого ...

Солнце повышает у мужчин сексуальную активность Солнце повышает у мужчин сексуальную активность
Австралийскими учеными было проведено исследование с участием 3000 мужчин, в котором выяснилось, что мужское либидо зависит от солнечного света.

Сохранить прекрасный внешний вид можно не только с помощью косметики, но и  ... Сохранить прекрасный внешний вид можно не только с помощью косметики, но и ...
Крема и прочая косметика, конечно, вещь хорошая. Но на внешность влияет и ваш рацион. Очень полезны цитрусовые. Витамин С помогает организму вырабатыв ...

Значение витамина D в детском питании Значение витамина D в детском питании
Несмотря на то, что мы живем в стране, где большую часть года тепло и солнечно, израильские дети и взрослые недостаточно времени проводят на солнце, ч ...

Ученые объяснили всплеск сексуальности мужчин на пляже Ученые объяснили всплеск сексуальности мужчин на пляже
Дело в том, что солнце резко повышает в их коже выработку витамина D, а в крови - запредельный уровень главного мужского гормона тестостерона.

Как и какие витамины влияют на состояние кожи?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук