методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Еда может влиять на наше настроение




Еда может влиять на наше настроение

Информация 
Еда может влиять на наше настроение
Пища, которую мы едим, не только дает энергию нашему организму, но и влияет на состояние нашего мозга и ума. Какая еда поможет нам лучше противостоять стрессам и перепадам настроения. В течение жизни у человека формируются эмоциональные привязанности к еде, так как подсознательно мы ее с событиями, которые происходили с нами в прошлом.

Продукты, которые человек ел в детстве, могут восстановить его воспоминания о том времени и перенести их в его настоящую жизнь. Запах тушеного мяса с картошкой могут перенести его в воспоминаниях на кухню к любимой маме! Это воспоминания особенно сильны в Новогодние праздники. Традиционный новогодний ужин на Рождество напоминает атмосферу детства, когда нас окружали тепло и забота родителей, когда человек чувствовал себя счастливым и защищенным.

При поступлении в организм, еда может изменять химические соединения мозга. Так при употреблении в пищу шоколада, бананов, сыра, мяса кролика, курятины, хлеба в организме человека вырабатывается серотонин, который оказывает положительное влияние на чувство благополучия. При недостатке серотонина человек чаще испытывает стресс, гнев и депрессию.
Способны улучшить настроение и углеводы, поэтому небольшое количество сладкого обязательно должно быть в рационе. Сладкое побуждает наш организм вырабатывать эндорфины, которые подают сигналы блаженства и удовольствия нашему мозгу.
Небольшое количество кофеина действует как антидепрессант. Поэтому 1 – 2 чашки кофе в день помогут поднять настроение и не принесут вреда нашему организму. Фолиевая кислота помогает бороться с депрессией. Она содержится в укропе, зелени, свекле, орехах. Чтобы не испытывать чувство страха, нашему организму необходим селен . Он помогает нормализовать настроение . Богаты селеном семечки, бразильские орехи, тунец, и цельные зерна злаков.

Жирные кислоты нормализуют работу нервных клеток, а содержатся они в лососи, сельди, макрели.
Помогут сохранить хорошую память яйца и ягоды. В яйцах содержатся витамин В12 и лецитин, поэтому они помогут повысить способность нашего мозга к воспроизведению в сознании прежней информации на нормальном уровне. Достаточно съедать 1-2 яйца в день. Полезны для мозга и ягоды, особенно черника и малина, в которых есть много антиоксидантов, помогающих в борьбе со свободными радикалами, которые отрицательно влияют на клетки мозга, разрушая их.

http://www.zabolel.net/

Другие новости по теме:  
Продукты, которые помогут сохранить  активность мозга Продукты, которые помогут сохранить активность мозга
С годами мы все больше задумываемся, как можно сохранить способности нашего мозга на нормальном уровне, чтобы память с годами не ослабевала и не умен ...

Кому полезны томаты Кому полезны томаты
Прежде всего, томаты очень полезны тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта.

Продукты для мозга Продукты для мозга
Человеческий мозг постоянно контролирует работу буквально всех органов человека. Это уже говорит о сложной задаче, поставленной природой, которую выпо ...

Боремся с плохим настроением Боремся с плохим настроением
Плохое настроение весной объясняется во многом дефицитом в организме витаминов и микроэлементов. Привычка «заедать « проблемы не является полезной. ...

Холин поможет работе мозга и предотвратит рак молочной железы Холин поможет работе мозга и предотвратит рак молочной железы
Ученые университета Северной Каролины доказали, что если регулярно употреблять яйца, можно снизить риск заболевания раком молочной железы. Все дело в ...

Необходимо ли масло нашему организму? Необходимо ли масло нашему организму?
Для нормально работы всего нашего организма, масло просто жизненно необходимо. В его составе содержится множество витаминов и жирных кислот, которых н ...

Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение? Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение?
По мнению специалистов, существует целый ряд продуктов, которые даже сейчас способны пополнить организм витаминами, причем в легкоусваиваемом виде и к ...

Кедровые орехи очень полезны Кедровые орехи очень полезны
Каждый из нас хотел бы иметь крепкое здоровье, ну например сибирское. Так вот важным составляющим сибирского здоровья являются кедровые орехи в рацио ...

Еда может влиять на наше настроение



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук