методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Суперфуд свекла
» Бороться со склерозом можно
» Чудесный чернослив
» Мытье посуды – двойной эффект
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Губная помада не столь безобидна


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Для тех, кто сидит на диете




Для тех, кто сидит на диете

Информация 
Для тех, кто сидит на диете Группа ученых из Португалии и Нидерландов выдвинули интересную идею: сидящим на диете людям будет полезно устраивать себе «разгрузочные» дни, которые правильнее было бы назвать «загрузочными».

Ученые считают, что во время диеты иногда следует делать себе плановые послабления. Ущерба от них гораздо меньше, чем от срывов. Послабления помогают выдержать диету. Дело в том, что срыв сопровождается, как правило, плохим настроением, ощущением полного провала, после чего все идет прахом
В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие 36 человек, которые мечтали избавиться от лишнего веса. Все они 2 недели сидели на диете. Половина весь срок придерживалась нормы в 1500 калорий в день. Вторая половина участников сидела на более жесткой диете (1300 калорий в день), но в последний день каждой недели участники имели возможность есть все, что душе угодно. Участники эксперимента вели дневники, где записывали все, что касалось диеты и регулярно проходили обследование в лаборатории.
Оказалось, что у участников первой группы после срывов снижалось настроение и мотивация продолжать соблюдать диету. Таких стрессов и срывов благополучно избежали члены второй группы. А нежелательный эффект от «разгрузочного» для вообще отсутствовал. Вторая группа относилась к диете с энтузиазмом и не только не хотела прервать диету, но и была готова продолжить ее. Так что «разгрузочные» дни не только не вредны, но и полезны.

zabolel.net

Другие новости по теме:  
Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть
Люди, желающие сбросить вес без необходимости сидеть на жесткой диете, голодания и спортивного питания, просто могут съедать на обед меньшие порции, ...

Снизить вес поможет шоколад Снизить вес поможет шоколад
Специалисты института питания и здравоохранения провели исследование и установили, что уменьшение количества углеводов в ежедневном рационе практическ ...

Как продержаться на диете и достигнуть результатов Как продержаться на диете и достигнуть результатов
Казалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испы ...

Почему бесконечные диеты не помогают похудеть? Почему бесконечные диеты не помогают похудеть?
Еще вчера вы сидели на очередной строгой диете, а сегодня ваши весы говорят вам, что все усилия были напрасными? Эксперты из США объясняют, почему при ...

Завтракать или не завтракать? Завтракать или не завтракать?
Ученые из университета Тель-Авива (Израиль) считают, что не просто завтракать, а завтракать плотно. Именно это позволит похудеть. Для проведения эксп ...

Диета – вещь серьезная Диета – вещь серьезная
Если вы решили похудеть, имейте в виду, что за быстрым сбросом веса последует такой же быстрый его набор. Чтобы сбросить вес надолго, следует сидеть ...

Ученые создали самую действенную диету Ученые создали самую действенную диету
Богатый белками рацион позволит быстрее и эффективнее всего сбросить лишние килограммы. Об этом заявили датские ученые из Копенгагенского университета ...

Плотный завтрак и легкий ужин помогают контролировать уровень сахара в кров ... Плотный завтрак и легкий ужин помогают контролировать уровень сахара в кров ...
В новом исследовании, проведенном учеными из Еврейского университета в Иерусалиме, приняли участие 18 человек - 8 мужчин и 10 женщин в возрасте от 30 ...

Для тех, кто сидит на диете



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Где дешевле Система видеонаблюдения? Я нашел здесь
lavina-mkb.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук