методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Суперфуд свекла
» Бороться со склерозом можно
» Чудесный чернослив
» Мытье посуды – двойной эффект
» Как правильно мыть руки?
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Привычки полезные или вредные. Часть 2
» Прием витаминов и микроэлементов отнюдь не безопасен
» Как просто избавиться от депрессии
» Губная помада не столь безобидна


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Что делать, чтобы всегда быть бодрым?




Что делать, чтобы всегда быть бодрым?

Информация 
Что делать, чтобы всегда быть бодрым? Как ни парадоксально звучит ответ – нужно работать. Лежа на диване не взбодришься. Правда не следует путать лежание на диване из-за отсутствия сил, что само по себе является симптомом заболевания и элементарную лень. Если силы все-таки есть, прекращайте расслабляться и займитесь чем-то активным. Для этого требуются усилия. Трудно заставить себя возобновить тренировки, пробежки. Однако после возвращения к активной жизни ваши мышцы сами начнут требовать нагрузку, движение для них просто необходимо.

Человек, ведущий здоровый (активный) образ жизни, имеет хорошую трудоспособность, находится в бодром состоянии, позитивно смотрит на окружающий мир. Поэтому чтобы быть бодрым нужно много работать. Прекрасным примером может быть балетмейстер Игорь Моисеев, который до 100 лет руководил созданным им коллективом.
Итак, для сохранения бодрости следует работать, работать и работать, пока привычка работать не станет вашей второй натурой, а сама работа – необходимостью.
Для сохранения легкости движения заставляйте себя подняться с дивана и что-то делать – бегать, ходить, убираться, заниматься спортом. Пусть это будет хот чисто утилитарный подход – у физически активного человека метаболизм идет правильно, не накапливается жир.
Принимайте витамины. Желательно включать в рацион больше овощей и фруктов. Если не сезон – принимайте мультивитамины.
Не переедайте, переедание вызывает вялость, да и для здоровья вредно.
Не налегайте на соль, избегайте обезвоживания, но не пейте много воды перед сном.
Сон должен быть полноценным, чтобы организм имел возможность качественно отдохнуть.
Утро следует начинать с зарядки.
Сохранять бодрость поможет закаливание. Или хотя бы умывание и обтирание по утрам.
Смотрите на все позитивно, не позволяйте впадать в уныние, избегайте общения с унылыми людьми.

zabolel.net

Другие новости по теме:  
Как заставить работать кишечник Как заставить работать кишечник
Образ жизни любого человека очень влияет на работу всех его жизненно важных органов. И если какой-то орган начинает давать сбой, это говорит о том, чт ...

После 40 лет следует работать не более 25 часов в неделю После 40 лет следует работать не более 25 часов в неделю
Австралийские ученые пришли к выводу, что после 40 лет людям следует работать не более трех дней в неделю. Только в этом случае здоровье не подверга ...

Беременность и занятия на тренажерах
В целом можно сказать, что заниматься спортом на тренажерах во время беременности можно. Но есть несколько важных моментов. Во-первых, вы должны быть ...

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни
Многие люди начали придерживаться так называемого " Здорового образа жизни ", однако совсем не многие, знают, что это такое в действительности. Вся за ...

Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...
Вы смотрите на часы и понимаете, что еще только 2 часа дня, а вы чувствуете себя уже полностью выжатым лимоном. Что делать и как подзарядить батарейки ...

Наше спасение в движении Наше спасение в движении
Зима, холода не повод, чтобы впасть в спячку, засесть дома перед телевизором. Мы люди, основа нашей жизни движение. Даже зимой спячка нам не положе ...

Для сохранения красивых волос нужно правильно питаться Для сохранения красивых волос нужно правильно питаться
Американские дерматологи из Permanente Medical Group в Калифорнии считают, что все бальзамы, шампуни, маски и прочие средства по уходу за волосами, ко ...

Сидеть много вредно, но не всем Сидеть много вредно, но не всем
Оказывается, много сидеть вредно не всем. Если человек молод и здоров, то он может сидеть столько, сколько хочет. Однако есть категория людей, у кот ...

Что делать, чтобы всегда быть бодрым?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук