методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Традиционное одноразовое измерение артериального давлен ...
» World Asthma Day отмечает свой 20-й юбилей
» Спать нужно правильно
» Осторожно, сеть Wi-Fi
» Травмы головного мозга аукнутся в старости
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1
» Парацетамол может быть опасен
» Принимая душ, не переусердствуйте
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 2
» Ученые доказали, что курение мужчин и женщин приводит к ...
» Мы все можем продлить свою жизнь лет на десять-пятнадца ...
» Признаки пищевого отравления у ребенка и первая помощь ...
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 2
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 1
» Домашние средства при боли в суставах


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию




Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию

Информация 
Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию Если не хотите набрать нежелательные килограммы, не испытывать чувства вины, слушайте свою интуицию. Главное – не количество съеденного, а его качество.

Группа ученых из Корнелльского университета изучила образ жизни людей, которым удается без особых усилий всегда оставаться худощавыми и подтянутыми. Была набрана группа из 112 людей, одни из которых вообще не задумывались о весе, никогда не сидели на диете и не считали калорий и таких, которые постоянно переживают за свой вес и сидят на диетах. Среди «бессознательно стройных» большинство составили женщины старше сорока лет с нормальным индексом массы тела (ИМТ). Участники исследования отвечали на вопросы о своем рационе, пищевых предпочтениях, привычках и образе жизни.
Оказалось, что «бессознательно стройные» люди используют для поддержания нормального веса свои, отличные от общепринятых стандарты. Они готовят дома, предпочитают высококачественные продукты, а при выборе продуктов прислушиваются к внутреннему голосу. Они не страдают от чувства вины, на весы почти никогда не встают, в еде себя не ограничивают, но стараются есть только то, что нравится. Только 7% из них оказались вегетарианцами, 61% любят есть курятину, 33% не употребляют алкоголь. Половина ест на завтрак фрукты и овощи, 31% готовят на завтрак яйца. В обед 35% едят салат, 65% ест на ужин овощи и фрукты. Для перекусов почти все используют орехи и фрукты. Сладкие газированные напитки регулярно пьют 25%, 37% вообще не употребляют,33% стараются пить более диетические напитки. 42% из группы «бессознательно стройных» 5-7 раз в неделю занимается какими-то физическими упражнениями, столько же – не тренируются вообще или тренируются не более двух раз в неделю.
Таким образом выяснилось, что совсем не обязательно считать калории, бежать после каждого куска к весам, отравлять себе настроение мыслями о диетах. Нужно просто научиться слушать себя, есть то, что нравится, но понемногу.



Другие новости по теме:  
Сладкие газированные напитки повышают давление Сладкие газированные напитки повышают давление
Люди, которые любят сладкие газированные напитки, такие как лимонад и кола, чаще страдают от повышенного кровяного давления, сообщают американские уче ...

Картофель - не враг фигуры Картофель - не враг фигуры
До сих пор картофель считали врагом фигуры. Однако исследователи из американского штата Иллинойс доказали обратное. 90 добровольцев были разделены на ...

Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники иссл ...

Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины
Необходимость работать дома, а также отвлекаться на проблемы, связанные с работой в свободное время, не только раздражает, но и заставляет женщин чувс ...

Французская диета или чему мы можем научиться у французов
Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Для тех, кто сидит на диете Для тех, кто сидит на диете
Группа ученых из Португалии и Нидерландов выдвинули интересную идею: сидящим на диете людям будет полезно устраивать себе «разгрузочные» дни, которые ...

Японская диета. Ежедневное меню для похудания
Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по с ...

Будем питаться правильно Будем питаться правильно
Самый правильный вариант - выбирайте по возможности самые свежие напитки, фрукты и овощи. При выборе не стесняйтесь осматривать и щупать овощи и фрук ...

Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Описание условий проживания, кормления и ухода за животными. Портал о кино.
walkservice.ru

Производство изделий из пластмассы
lto-plast.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук