методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Что можно есть, чтобы не поправиться
» Кто на свете всех жирнее?
» Мясо – продукт полезный
» Курение еще вреднее, чем думали
» Очень полезные финики
» Немного о перепелиных яйцах
» Корейские ученые открыли новый способ борьбы с сепсисом
» Обезвоживание
» Компьютерные игры спасут от психических заболеваний и р ...
» Искусственные подсластители опасны для здоровья
» Ученые Новосибирска близки к созданию сильного препарат ...
» Разгадывайте кроссворды, спасайте мозг
» Так пить или не пить?
» Что есть, чтобы дольше жить?
» Губка для мытья посуды может стать рассадником заразы


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию




Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию

Информация 
Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию Если не хотите набрать нежелательные килограммы, не испытывать чувства вины, слушайте свою интуицию. Главное – не количество съеденного, а его качество.

Группа ученых из Корнелльского университета изучила образ жизни людей, которым удается без особых усилий всегда оставаться худощавыми и подтянутыми. Была набрана группа из 112 людей, одни из которых вообще не задумывались о весе, никогда не сидели на диете и не считали калорий и таких, которые постоянно переживают за свой вес и сидят на диетах. Среди «бессознательно стройных» большинство составили женщины старше сорока лет с нормальным индексом массы тела (ИМТ). Участники исследования отвечали на вопросы о своем рационе, пищевых предпочтениях, привычках и образе жизни.
Оказалось, что «бессознательно стройные» люди используют для поддержания нормального веса свои, отличные от общепринятых стандарты. Они готовят дома, предпочитают высококачественные продукты, а при выборе продуктов прислушиваются к внутреннему голосу. Они не страдают от чувства вины, на весы почти никогда не встают, в еде себя не ограничивают, но стараются есть только то, что нравится. Только 7% из них оказались вегетарианцами, 61% любят есть курятину, 33% не употребляют алкоголь. Половина ест на завтрак фрукты и овощи, 31% готовят на завтрак яйца. В обед 35% едят салат, 65% ест на ужин овощи и фрукты. Для перекусов почти все используют орехи и фрукты. Сладкие газированные напитки регулярно пьют 25%, 37% вообще не употребляют,33% стараются пить более диетические напитки. 42% из группы «бессознательно стройных» 5-7 раз в неделю занимается какими-то физическими упражнениями, столько же – не тренируются вообще или тренируются не более двух раз в неделю.
Таким образом выяснилось, что совсем не обязательно считать калории, бежать после каждого куска к весам, отравлять себе настроение мыслями о диетах. Нужно просто научиться слушать себя, есть то, что нравится, но понемногу.

Другие новости по теме:  
Сладкие газированные напитки повышают давление Сладкие газированные напитки повышают давление
Люди, которые любят сладкие газированные напитки, такие как лимонад и кола, чаще страдают от повышенного кровяного давления, сообщают американские уче ...

Картофель - не враг фигуры Картофель - не враг фигуры
До сих пор картофель считали врагом фигуры. Однако исследователи из американского штата Иллинойс доказали обратное. 90 добровольцев были разделены на ...

Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники иссл ...

Для тех, кто сидит на диете Для тех, кто сидит на диете
Группа ученых из Португалии и Нидерландов выдвинули интересную идею: сидящим на диете людям будет полезно устраивать себе «разгрузочные» дни, которые ...

Французская диета или чему мы можем научиться у французов
Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины Женщины, работающие дома, переживают комплекс вины
Необходимость работать дома, а также отвлекаться на проблемы, связанные с работой в свободное время, не только раздражает, но и заставляет женщин чувс ...

Японская диета. Ежедневное меню для похудания
Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по с ...

Будем питаться правильно Будем питаться правильно
Самый правильный вариант - выбирайте по возможности самые свежие напитки, фрукты и овощи. При выборе не стесняйтесь осматривать и щупать овощи и фрук ...

Не хотите поправляться – слушайте свою интуицию



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук