методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Чем опасны нитраты для здоровья людей
» Как отбелить зубы в домашних условиях
» Донник лекарственный
» Регулярный прием аспирина опасен для пациентов старше 7 ...
» Как избежать обострения заболеваний в условиях меняющег ...
» Оливковое масло способно противостоять болезни Альцгейм ...
» Рыба вкусна и полезна, но не всякая
» Ученые МГУ обнаружили, что солнцезащитный крем опасен
» Осторожно, вкусно, но опасно
» Есть ночью вредно
» Сингапурская студентка изобрела принципиально новый тип ...
» Удивительный кабачок
» Отказ от сахара полезен
» Синдром хронической усталости можно лечить движением
» Три шага к укреплению здоровья летом


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Как уменьшить потребление соли?




Как уменьшить потребление соли?

Информация 
Как уменьшить потребление соли?Многим известно, что соль очень необходима для организма человека, а в частности, для нормальной деятельности органов пищеварения. Но употреблять ее стоит, тем не менее, как можно меньше. Диетологи сходятся во мнении, что жителями нашей страны суточная норма потребления соли значительно выше необходимой. Медики настоятельно рекомендуют съедать взрослому человеку за сутки не более 2 – 3 граммов соли. А страдающим гипертонией (повышенным кровяным давлением) и людям после 40 лет съедать не более 1,5 грамма за сутки. Однако следует помнить, что соль содержится в большом количестве в готовых продуктах, таких как колбасы и разнообразные закуски. Но что же все-таки сделать, чтобы ее потребление сократить? От соли сразу отказаться довольно таки нелегко, делать это следует постепенно, приучая к этому себя и свое близкое окружение.

Итак, вот несколько эффективных простых советов.

1) В качестве прекрасного природного заменителя соли можно использовать натуральные ароматические травы. И вы увидите, что это действительно работает!
2) Откажитесь от соленых закусок (палочки, орехи и другие). Их можно заменить сырыми овощами или сухофруктами.
3) Старайтесь есть меньше готового (магазинного) мяса, полуфабрикатов и соленых сыров. Ведь для приготовления таких продуктов используют много соли.
4) Не пользуйтесь готовыми наборами приправ и откажитесь от готовых соусов, так как в их составе есть соль. Следует очень внимательно изучать содержание продуктов, которые указаны на этикетке и упаковке.
5) Солонку следует убрать со стола. Тогда вам и вашей семье не будет возможности бесконтрольного употребления соли.
6) Старайтесь в барах или ресторанах выбирать как можно меньше вкусных приправленных блюд и продуктов. И, прежде всего, следует навсегда отказаться от фаст-фудов и блюд быстрого приготовления.

Подсаливать слегка недосоленное блюдо означает добровольное подсыпание яда в свою же тарелку. Старайтесь всегда помнить об этом!

Другие новости по теме:  
Как снизить потребление соли? Как снизить потребление соли?
Всем хорошо известно, что соль вредна для здоровья, и в особенности – для нашего сердца и сосудов. Также соленые продукты могут сводить на нет действи ...

Сахар оказался опаснее для сердца, чем соль Сахар оказался опаснее для сердца, чем соль
Многие специалисты рекомендуют людям с высоким давлением употреблять меньше соли. Между тем, неизвестно, есть ли в этом смысл. Обычно давление не силь ...

Солить - не солить Солить - не солить
Соль называют белой смертью, однако, гостей встречают хлебом и солью. В истории известны соляные бунты, которые произошли в 17 веке из-за роста цен на ...

Расправивишись с табаком, Америка взялась за соль Расправивишись с табаком, Америка взялась за соль
Борьба за здоровый образ жизни в Нью-Йорке вступила в качественно новый этап: городские власти давят на владельцев ресторанов и кафе, заставляя их сок ...

Соль в нашем рационе - что нужно о ней знать Соль в нашем рационе - что нужно о ней знать
Зачем нам нужна соль?Натрий, который содержится в соли, жизненно необходим человеку для контроля количества жидкости в организме, поддержки уровня кис ...

Мировые эксперты установили новые нормы по потреблению соли Мировые эксперты установили новые нормы по потреблению соли
Всемирная организация здравоохранения впервые выпустила рекомендации по потреблению соли для детей, передает Reuters. Известно, что повышенный уровен ...

Не пересолите! Не пересолите!
Трудно сегодня представить приготовление еды без соли. Еще в старину именно соль ценилась на вес золота. Соль не только делает нашу еду вкуснее, но ...

Спорный вопрос об оптимальном количестве соли Спорный вопрос об оптимальном количестве соли
Известно, что большое количество соли в рационе опасно. Оно может стать причиной увеличения потребления жиров, стать фактором риска ожирения, вредно ...

Как уменьшить потребление соли?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук