методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как предотвратить остеопороз




Как предотвратить остеопороз

Информация 
Как предотвратить остеопорозНе допустить остеопороз, и не страдать от его неприятных последствий — мечтает каждый неравнодушный человек к своему здоровью. В этом успешно помогает диета и спорт, а также ваше желание.

Как предотвратить остеопороз и не пополнить ряды с таким заболеванием?

Для начала нужно выяснить, кто попадает в группу риска, чтобы взять все советы на вооружение. Остеопороз и его симптомы самые разнообразные, как и лечение для каждого человека индивидуальное. Как такового типичного портрета, кто может попасть в группу риска, не существует, но одно известно, что любители вредных привычек — спиртных напитков и курения, ценители кофе и люди с больным кишечником стоят в первую очередь на пополнение рядов больных остеопорозом.

В любого человека процесс разрушения и строительства костей происходит по-разному. Те, кто придерживается здорового образа жизни, процесс проходит равномерно и в больших случаях не всегда заметно. В тех людей, которые к своему здоровью относятся несерьезно, этот процесс в стадии активности, кость быстро изнашивается, теряет кальций и становится хрупкой.

По некоторым наблюдениям ученым замечено, что женщины гораздо чаще страдают остеопорозом, и как только у них начинается менопауза, риск развития заболевания очевиден. Мужчинам на этот счет повезло больше, но вот худощавые всё же находятся в группе риска.

Самым главным принципом является правильное питание с самого раннего возраста. Обязательно в рацион питания нужно включать кисломолочные продукты и пищу богатую кальцием. А после применения еды нужно активно двигаться – ходить, и чем больше, тем лучше для костей. Малоподвижный образ жизни указывает на то, что человек может очень быстро заболеть остеопорозом.

Если вы хотите уберечься от такого заболевания, нужно избавиться от употребления спиртных напитков и курения, каждый день заниматься физкультурой и взять себе за правило по возможности посещать бассейн.

Норма кальция в день для взрослого человека составляет 1500 мг, и чтобы пополнить запас его в организме не так уж сложно. Достаточно будет, если вы в день начнете употреблять молочные продукты около литра и съедать 100 гр. твердого сыра. Богаты кальцием сардина, миндаль, кунжут, курага, халва, петрушка и сельдерей. Растения усваиваются в организме хуже, но есть альтернативный вариант – соленый творог с измельченной петрушкой или же небольшой бутерброд с сыром и сельдереем.

Чтобы точно знать, страдаете вы остеопорозом или в дальнейшем грозит вам такое заболевание, нужно пройти полное обследование в организме. А если вашему организму не хватает кальция и он в нем очень нуждается, специальные препараты данного вещества восполняет нехватку для организма. Но для этого нужно, проконсультироваться со специалистом и следовать его советам.

Человек вправе постоянно заботиться о своем здоровье, и если он это будет делать своевременно, у него не будет возникать вопросов как предотвратить остеопороз, и каким образом пополнять свой организм запасами кальция.



Другие новости по теме:  
Как обеспечить организм кальцием Как обеспечить организм кальцием
Кальций необходим человеческому организму. Он является основой костей, имеется в составе крови, присутствует в сердце и мышцах. Он не только обеспечив ...

Остеопороз Остеопороз
Остеопороз – это патология костей человека. Развивается недуг не за один день и даже не один год. Гиподинамия, злоупотребление кофе, курением, спиртны ...

Остеопороз – как не допустить Остеопороз – как не допустить
По статистическим данным, у каждой третьей женщине есть остеопороз. При этом заболевании кости становятся очень хрупкими и рыхлыми, происходит это из- ...

Остеопороз – бич нашего времени Остеопороз – бич нашего времени
Счастлив тот, кто не знает, что такое остеопороз костной ткани. Хотя он входит в пятёрку самых распространённых медицинских проблем современности наря ...

Что нужно делать, чтобы с возрастом не Что нужно делать, чтобы с возрастом не "сломаться"
Остеопороз не только чрезвычайно коварен, но и очень распространен. Сегодня в Америке примерно 8 миллионов женщин и 2 миллиона мужчин страдают от этог ...

Остеопороз. Как укрепить свои кости? Остеопороз. Как укрепить свои кости?
Остеопороз — это такое заболевание, при котором общая плотность костной ткани может снижаться так сильно, что кости больной женщины могут ломаться от ...

Остеопороз - опасность переломов Остеопороз - опасность переломов
Большинство людей уверены, что перелом – это досадная случайность. Мало кто задумывается, что ломкость костей является болезнью, которая называется ос ...

Чем грозит дефицит кальция в организме Чем грозит дефицит кальция в организме
Раньше бытовало мнение, что дефицит кальция возникает у людей в преклонном возрасте. Сейчас врачи называют недостаток этого элемента бичом молодых. ...

Как предотвратить остеопороз



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук