методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Чем опасны нитраты для здоровья людей
» Как отбелить зубы в домашних условиях
» Донник лекарственный
» Регулярный прием аспирина опасен для пациентов старше 7 ...
» Как избежать обострения заболеваний в условиях меняющег ...
» Оливковое масло способно противостоять болезни Альцгейм ...
» Рыба вкусна и полезна, но не всякая
» Ученые МГУ обнаружили, что солнцезащитный крем опасен
» Осторожно, вкусно, но опасно
» Есть ночью вредно
» Сингапурская студентка изобрела принципиально новый тип ...
» Удивительный кабачок
» Отказ от сахара полезен
» Синдром хронической усталости можно лечить движением
» Три шага к укреплению здоровья летом


Реклама


www.Zabolel.net » Информация » Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?




Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?

Информация 
Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?В мире много сторонников и противников употребления в пищу продуктов животного происхождения. Действительно, в мясе и рыбе содержится много полезных веществ, но также известно, что это тяжелая для усвоения организмом пища, которая приводит к его загрязнению. Каждый вправе решать сам, какую пищу ему употреблять, но исключать из своего рациона мясо и рыбу нужно постепенно.

Любое изменение, будь оно положительным или отрицательным, для организма стресс. Поэтому, решившись избавить свое меню от содержания мясных и рыбных продуктов, нужно идти к этому постепенно. Сначала сократите количество приемов в день и неделю этих продуктов, пересмотрите их объем. Один день из семи сделайте разгрузочным –питайтесь только растительной пищей.

В мясе и рыбе содержится много витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Отказавшись от их употребления, следует ввести в свой рацион продукты растительного происхождения, которые могут их заменить. Белком богаты бобовые и орехи. Кальций содержится в спарже, кунжуте, яйцах. Источником цинка послужат гречка, кукуруза, морепродукты.

Для того чтобы отказ от мяса и рыбы прошел безболезненно, необходимо внести в свое меню разнообразие. В интернете есть масса рецептов, основанных на растительной пище: рагу с овощами и грибами, паштеты из фасоли, разнообразные запеканки из овощей. Если добавлять в них еще и специи (предварительно изучив сочетаемость), тогда о колбасах и сосисках можно забыть навсегда.

Важно отнестись к отказу от мясной пищи и рыбы с положительным настроем. Нельзя себя насиловать и думать только о кусочке шашлыка или рыбной котлете, а кушать салат из овощей. Если сильно хочется, значит, можно. Постепенный отказ научит организм справляться с этим желанием. У кого-то период адаптации к растительной диете занимает меньше времени, у кого-то – больше. Главное – получать удовольствие, а не издеваться над собой и своим организмом.

Стимулом для перехода к вегетарианству может служить постепенная потеря веса, изменение внешнего вида в лучшую сторону, улучшение здоровья. Употребление в пищу фруктов и овощей благоприятно сказывается на состоянии кожи, и человек выглядит моложе своих лет.

Но все-таки следует учитывать, что есть определенные категории людей, кому противопоказано вегетарианство. Консультация врача необходима детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. А лучше всего прислушиваться к своему организму, который сам знает, что и в каком количестве ему требуется.

Другие новости по теме:  
Вредно ли вегетарианство для здоровья? Вредно ли вегетарианство для здоровья?
В последние годы вегетарианство стало не просто популярным, а супермодным явлением. Число сторонников отказа от животной пищи растет с невероятной ско ...

Чем опасно вегетарианство Чем опасно вегетарианство
Вегетарианство уже стало образом жизни для многих людей в современном мире. Однако споры о вреде и пользе такого режима питания не утихают по сей день ...

Есть или не есть мясо? Есть или не есть мясо?
Уже много лет спорят сторонники и противники вегетарианства. И вот исследователи из Оксфордского университета (Великобритания) пришли к выводу, что ...

Что такое вегетарианство и с чем его едят? Что такое вегетарианство и с чем его едят?
Вегетарианство - это питание растительной пищей. В основном это исключение мяса животных и рыб. Носит оно скорее психологическую основу, чем какую-то ...

Полезные альтернативы необходимых продуктов Полезные альтернативы необходимых продуктов
Для красоты и здоровья очень важно питаться качественными и полезными продуктами. Но, к сожалению, они не всегда приходятся по вкусу. Но всегда же ест ...

Какие витамины нам необходимы в возрасте от 20 до 30 лет?
К сожалению, мы не можем получать с пищей все необходимое нам количество витаминов и минералов. Именно по этой причине всем нам необходимо принимать д ...

Вредно ли вегетарианство для здоровья? Вредно ли вегетарианство для здоровья?
Вегетарианство возникло давно, но активно развиваться стало лишь в 19 веке. Однако до сих пор многие спорят, полезно оно или вредно. Вегетарианцами яв ...

Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса
Это здорово, что вы пытаетесь изменить свой рацион, чтобы снизить свой уровень холестерина. В то время как сокращение на красное мясо может помочь, ес ...

Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Общество ангиологов и сосудистых хирургов
clinica-nearmedic.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук