методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?




Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?

Информация 
Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?В мире много сторонников и противников употребления в пищу продуктов животного происхождения. Действительно, в мясе и рыбе содержится много полезных веществ, но также известно, что это тяжелая для усвоения организмом пища, которая приводит к его загрязнению. Каждый вправе решать сам, какую пищу ему употреблять, но исключать из своего рациона мясо и рыбу нужно постепенно.

Любое изменение, будь оно положительным или отрицательным, для организма стресс. Поэтому, решившись избавить свое меню от содержания мясных и рыбных продуктов, нужно идти к этому постепенно. Сначала сократите количество приемов в день и неделю этих продуктов, пересмотрите их объем. Один день из семи сделайте разгрузочным –питайтесь только растительной пищей.

В мясе и рыбе содержится много витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Отказавшись от их употребления, следует ввести в свой рацион продукты растительного происхождения, которые могут их заменить. Белком богаты бобовые и орехи. Кальций содержится в спарже, кунжуте, яйцах. Источником цинка послужат гречка, кукуруза, морепродукты.

Для того чтобы отказ от мяса и рыбы прошел безболезненно, необходимо внести в свое меню разнообразие. В интернете есть масса рецептов, основанных на растительной пище: рагу с овощами и грибами, паштеты из фасоли, разнообразные запеканки из овощей. Если добавлять в них еще и специи (предварительно изучив сочетаемость), тогда о колбасах и сосисках можно забыть навсегда.

Важно отнестись к отказу от мясной пищи и рыбы с положительным настроем. Нельзя себя насиловать и думать только о кусочке шашлыка или рыбной котлете, а кушать салат из овощей. Если сильно хочется, значит, можно. Постепенный отказ научит организм справляться с этим желанием. У кого-то период адаптации к растительной диете занимает меньше времени, у кого-то – больше. Главное – получать удовольствие, а не издеваться над собой и своим организмом.

Стимулом для перехода к вегетарианству может служить постепенная потеря веса, изменение внешнего вида в лучшую сторону, улучшение здоровья. Употребление в пищу фруктов и овощей благоприятно сказывается на состоянии кожи, и человек выглядит моложе своих лет.

Но все-таки следует учитывать, что есть определенные категории людей, кому противопоказано вегетарианство. Консультация врача необходима детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. А лучше всего прислушиваться к своему организму, который сам знает, что и в каком количестве ему требуется.



Другие новости по теме:  
Вредно ли вегетарианство для здоровья? Вредно ли вегетарианство для здоровья?
В последние годы вегетарианство стало не просто популярным, а супермодным явлением. Число сторонников отказа от животной пищи растет с невероятной ско ...

Чем опасно вегетарианство Чем опасно вегетарианство
Вегетарианство уже стало образом жизни для многих людей в современном мире. Однако споры о вреде и пользе такого режима питания не утихают по сей день ...

Есть или не есть мясо? Есть или не есть мясо?
Уже много лет спорят сторонники и противники вегетарианства. И вот исследователи из Оксфордского университета (Великобритания) пришли к выводу, что ...

Что такое вегетарианство и с чем его едят? Что такое вегетарианство и с чем его едят?
Вегетарианство - это питание растительной пищей. В основном это исключение мяса животных и рыб. Носит оно скорее психологическую основу, чем какую-то ...

Полезные альтернативы необходимых продуктов Полезные альтернативы необходимых продуктов
Для красоты и здоровья очень важно питаться качественными и полезными продуктами. Но, к сожалению, они не всегда приходятся по вкусу. Но всегда же ест ...

Какие витамины нам необходимы в возрасте от 20 до 30 лет?
К сожалению, мы не можем получать с пищей все необходимое нам количество витаминов и минералов. Именно по этой причине всем нам необходимо принимать д ...

Вредно ли вегетарианство для здоровья? Вредно ли вегетарианство для здоровья?
Вегетарианство возникло давно, но активно развиваться стало лишь в 19 веке. Однако до сих пор многие спорят, полезно оно или вредно. Вегетарианцами яв ...

Не стоит резко менять рацион питания по окончанию поста — рекомендуют медик ... Не стоит резко менять рацион питания по окончанию поста — рекомендуют медик ...
Диетологи спешат еще раз предупредить всех постившихся, что нельзя менять пищевой рацион слишком резко.

Как перестать есть рыбу и мясо без вреда для организма?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Общество ангиологов и сосудистых хирургов
clinica-nearmedic.ru

Создание презентаций, коллажей, галерей с фото и видео
prezentacii.org


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук