методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Если вы все-таки обгорели, а рядом нет аптек
» Эпидемия XXI века – больны 30% населения планеты
» Осторожно: арбузы
» Впереди еще один месяц лета и бархатный сезон
» Что есть на завтрак?
» Что есть и пить в жару?
» Внимание! Вызываем неотжку


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Разгружайтесь, это полезно




Разгружайтесь, это полезно

Информация 
Разгружайтесь, это полезно
Ученые из Университета Суррея (Великобритания) пришли к выводу, что пара разгрузочных дней в неделю не просто помогут похудеть, но и очень полезны для здоровья в целом. Итоги исследования были опубликованы в журнале British Journal of Nutrition.

В исследовании нутрициолога Роны Энтони и ее коллег приняли участие 27 добровольцев, имеющих избыточный вес. 15 участников придерживались диеты 5:2, то есть пять дней в неделю они съедали по 2000 килокалорий, два дня были разгрузочными, рацион ограничивался 600 килокалориями. Оставшиеся 12 добровольцев просто стабильно ограничивали себя в еде. Наблюдение велось за всеми до тех пор, пока участникам не удавалось избавиться от 5% веса. Оказалось, что участники, устраивавшие себе пару разгрузочных дней, добились этого результата на 14 дней раньше. Интересно, что при этом и показатели здоровья у них были гораздо лучше, чем у остальных участников исследования. У них заметно снизился уровень триглицеридов (жиров) и улучшилось усвоение глюкозы. Артериальное давление снизилось на 9%, тогда как у участников, стабильно ограничивающих свой рацион, оно увеличилось на 2%.
Ученые пришли к выводу, что прерывистое голодание заставляет организм менять механизмы расходования и запасания энергии, что приводит к ускорению и усилению обмена веществ. Однако этот метод подходит не всем. Сейчас Энтони с коллегами изучают действие диеты 5:2 на организм и планируют сделать ее более универсальной.



Другие новости по теме:  
Что дает отказ от сахара Что дает отказ от сахара
Отказ от сахара всего за 9 дней существенно улучшит состояние здоровья. Эта мера позволит снизить уровень холестерина в крови и снизить давление. К та ...

Суперфуд свекла Суперфуд свекла
Оказывается, свекольный сок – не просто содержит много ценного, полезен для гипертоников и является испытанным средством народной медицины. Ученые и ...

Масло, сметана, сало полезны Масло, сметана, сало полезны
Совсем недавно было принято считать, что сметана, сливочное масло, сливки вредны, они-де способствуют набору лишнего веса, нарушению обмена веществ ...

Временный отказ от сахара приводит к снижению артериального давления Временный отказ от сахара приводит к снижению артериального давления
Американские ученые пришли к интересному выводу: даже временный отказ от употребления сахара снижает содержание уровня холестерина в крови и нормализ ...

После 40 лет следует работать не более 25 часов в неделю После 40 лет следует работать не более 25 часов в неделю
Австралийские ученые пришли к выводу, что после 40 лет людям следует работать не более трех дней в неделю. Только в этом случае здоровье не подверга ...

Ах, диета…. Ах, диета….
Ученые из Торонто (Канада) провели анализ пятидесяти клинических испытаний, в которых участвовало около 7300 добровольцев. Выяснялось, насколько эффе ...

Плотный завтрак и легкий ужин помогают контролировать уровень сахара в кров ... Плотный завтрак и легкий ужин помогают контролировать уровень сахара в кров ...
В новом исследовании, проведенном учеными из Еврейского университета в Иерусалиме, приняли участие 18 человек - 8 мужчин и 10 женщин в возрасте от 30 ...

Оказывается, дружить полезно Оказывается, дружить полезно
Группа американских ученых из университета Вирджинии в ходе эксперимента доказала, что детская дружба положительно сказывается на здоровье человека. ...

Разгружайтесь, это полезно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук