Есть несколько простых правил, которые следует соблюдать, чтобы хорошо засыпать. В любое время года нужно спать с приоткрытой форточкой. Чтобы не было сквозняка, задерните тюль.
Не ставьте в спальне телевизор, не пережигайте воздух нагревательными приборами. Не вешайте на стены спальни ковры и гобелены, они собирают пыль. Матрац кровати должен не иметь прогиба, быть не очень мягким, а подушка - не слишком высокой. Спать лучше всего головой на север или восток. В спальне не обсуждайте проблемы. Она не место для гостей.
Хорошо перед сном сделать влажную уборку. А порядок в спальне должен быть всегда. В нее должно быть приятно заходить. Вся обстановка вашей спальной комнаты должна располагать к покою.
Не ложитесь спать с включенными светильниками. В спальне крайне нежелательно курить, пить спиртные напитки.
zabolel.net
уникальные шаблоны и модули для dle
комментариев