Конечно, питание должно быть сбалансированным, разнообразным, без излишеств. Однако исследователи кафедры кардиологии Мюнхенского университета называют список продуктов, которые особенно опасны для сосудов и сердечной мышцы.

На первом месте в списке продукты с модифицированными жирами и маргарин с его производными. В этой же компании торты с кремом, сдобное печенье.
Далее следуют сырокопченые и копченые колбасы.
Оказывается, неполезны красная и черная икра, шипучие вина и шампанское.
Не стоит увлекаться пивом. Для мужчин предельная норма составляет 0,5 литра в день, для женщин – того меньше, 0,33 литра.

Первые признаки наличия сердечно-сосудистых проблем – это нарушения сна, дневная беспричинная усталость, возникающая при физической нагрузке нехватка воздуха. Самые вредные нагрузки в фитнесе – те, что требуют непродолжительного большого напряжения («железо», штанга). Самые полезные нагрузки – аэробные (эллипс, пилатес, плавание). уникальные шаблоны и модули для dle