Ученые из Университета Вашингтона, США проведя ряд тестов, сделали заключение, что человеку каждый день нужно употреблять продукты, богатые калием. Он способствует снижению уровня кровяного давления и уменьшит вероятность заболевания гипертонией. Калий также повышает спортивные результаты, так как значительно улучшает деятельность мышц в организме.
Опасен для организма избыток натрия, который способствует развитию гипертонии, а вот калий в борьбе и профилактике с гипертонией является нашим сторонником.
Тем, кто ведет активный образ жизни или увлекается каким либо видом спорта калий особенно необходим, так как он расходуется при работе мышц. Дефицит калия в организме может привести к нарушению работы сердца и вызвать судороги.
Ученые пришли к выводу, что спортсменам необходимо включить в меню продукты богатые калием: бананы, картофель, апельсиновый сок. Их необходимо употреблять через один-два часа после тренировки. В ходе исследований выяснилось ,что спортивные напитки, которые сейчас дают спортсменам после тренировок, не восполняют потребность калия в организме.
Не следует забывать и о вишне, винограде, луке и яблоках. Это простые и доступные источники калия для каждого человека, которые помогут уберечь вас от развития сердечно-сосудистых заболеваний .
http://www.zabolel.net
уникальные шаблоны и модули для dle
комментариев