» » Езда на велосипеде с пользой для здоровья: нужно уметь?

Езда на велосипеде с пользой для здоровья: нужно уметь?

Езда на велосипеде с пользой для здоровья: нужно уметь?Размеренная езда на велосипеде не принесет пользы здоровью, считают ученые из Дании Чтобы катание было наиболее эффективным и полезным для сердца и сосудов, необходимо совершать короткие, но очень интенсивные прогулки.

Как показало исследование ученых из Копенгагена, в котором приняли участие 5000 человек, регулярно катавшихся на велосипеде более 20 лет, наибольший эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы оказывает быстрая и интенсивная езда. Мужчины, которые ездили быстро, жили в среднем на 5,3 года дольше, чем те, кто катался медленно и размеренно. У женщин разница в продолжительности жизни была 3,9 лет. Катание со средней скоростью увеличивает продолжительность жизни мужчин и женщин на 2,9 и 2,2 года соответственно.

«На продолжительность жизни и риск преждевременной смерти прежде всего влияет интенсивность езды на велосипеде, а не продолжительность прогулок. Особенно это касается риска развития ишемической болезни сердца», - отмечают исследователи.

Как показал анализ, самыми полезными являются интенсивные велопрогулки от получаса до часа ежедневно. Риск смерти у таких участников исследования был ниже на 56%, а риск смерти от ишемической болезни сердца – на 74%.уникальные шаблоны и модули для dle
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев