Почему мы съедаем слишком много? Кто-то успокаивается за едой, кто-то «заедает» стресс, кто-то просто любит поесть, кто-то ест за компанию. Результат один. А как не объесться?

Не держите в холодильнике продукты, удержаться от поедания которых сложно. Тортики, любимые конфеты, мороженое этого там быть не должно.

Перед ужином хорошо съесть яблочко или огурец. Они не добавят калорий, а чувство голода притупят.
Можно заняться йогой, фитнесом, чем угодно, чтобы не сосредотачиваться на содержимом холодильника.
Перед приемом пищи полезно выпить стакан воды. Это поможет работе пищеварительного тракта и немного обманет пустой желудок.

Поменяй тарелки на меньшие, урежь порции. Как советовал один знакомый: кладешь на тарелку, сколько хочешь, потом половину убираешь, оставшейся половины вполне хватит. Скоро сама убедишься в этом.
Не читайте за едой. Во время чтения можно не заметить, что съедено гораздо больше, чем хочется. И помните, лишние калории станут лишними килограммами. Больше двигайтесь.

http://www.zabolel.netуникальные шаблоны и модули для dle