Что дает систематическое недосыпание? Чувство разбитости, головную боль, раздражительность, усталость. Причем, все гораздо серьезнее, чем казалось. Как выяснили недавно ученые, неделя некачественного сна отрицательно действует на работу сотен генов в организме человека.
А это значит, что возрастает риск появления многих опасных заболеваний, которые связаны со стрессом, воспалениями, нарушением работы иммунной системы. 26 добровольцев - участников эксперимента, спали по шесть и меньше часов в сутки одну неделю. Недостаток сна сказался у каждого участника более чем на семи сотнях генов. Одни стали активнее, другие - наоборот. Но нарушилась работа генов, связанных с метаболизмом, «биологическими часами», иммунитетом. Поэтому не стоит приносить сон в жертву занятости, карьере и каким-то занятиям. Пусть ваш организм имеет возможность отдохнуть, как следует. Берегите свое здоровье.
http://www.zabolel.net
комментариев