Короткий сон способствует сопротивлению инсулина и снижению терпимости глюкозы, что в свою очередь повышает риск развития диабета. Эндокринологи Университета Чикаго /США/ говорят, что люди, которые имеют привычку полуночничать, не соблюдают нормальный режима сна и испытывают нехватку ночного отдыха, рискуют столкнуться с серьёзным риском диабета.

Большинство людей, проживающих в западных странах, имеют короткую продолжительность сна, в дополнение к отсутствию физической активности и перееданию. В то же время качество сна напрямую влияет на вероятность развития диабета, утверждают медики.

В ходе нового эксперимента здоровые добровольцы в течение 14 дней имели свободный доступ к еде, но были ограничены в движении и сне – время их ночного сна постепенно сократили от 8 до 5,5 часов. Такое уменьшение времени сна привело к изменениям в ответе организма в тестах на сахар, аналогичным тем, которые замечены у диабетиков. Таким образом для поддержания здоровья необходимо не только правильно питаться и заниматься спортом, но и нормально спать достаточное количество часов, подчеркивают терапевты.



Источник: Ami-tass.ruуникальные шаблоны и модули для dle