» » Утомление зрения

Утомление зрения

Усталость глаз в той или иной степени существует при любой работе, в которой участвует зрение. Но наиболее велика она при использовании устройств высокой яркости, например, при работе на компьютере. Такая работа становится всё более распространённой – значительная часть сотрудников офисов в крупных городах проводят за компьютером по 8-10 часов в день.

Компьютерный зрительный синдром
С самого начала "компьютеризации" специалисты всё чаще стали замечать, что у пользователей развивается так называемый "компьютерный зрительный синдром" – специфическое зрительное утомление, причин которого несколько. Самая главная –

неприспособленность зрительной системы человека к восприятию изображения на дисплее. Глаз человека гораздо лучше воспринимает объекты в отражённом свете – картины природы, рисунки, напечатанные на бумаге тексты, чем изображения экранные. Такие изображения имеют принципиальное отличие - они светятся, мерцают, зажигаются и гаснут с определённой частотой. Это значительно увеличивает нагрузку на зрительную систему и приводит к утомлению, а в конечном итоге – к расстройствам и заболеваниям зрения: близорукости, астигматизму или дальнозоркости.


Кроме того, работая за компьютером, пользователь вынужден часто переводить глаза с экрана на клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии, что не даёт достаточного времени для расслабления и также ведёт к перегрузке.


Основные симптомы зрительного переутомления – затуманенность зрения, трудности при переносе взгляда с более близкого предмета на более далёкий или наоборот, кажущиеся изменения окраски предметов, чувство жжения в области глаз, покраснение век.



Зрительное переутомление у детей
Особенно остро проблема зрительного переутомления затрагивает детей. По мнению офтальмологов, при соблюдении "зрительной" гигиены, т.е. выполнении определённых упражнений для отдыха и укрепления глаз, у взрослых вероятность возникновения тяжёлых заболеваний зрения куда ниже, чем у ребёнка до 10-14 лет. В подростковом возрасте зрительный аппарат продолжает формироваться, и при частых переутомлениях (например, вследствие длительной работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения при недостаточном освещении и т.п.) быстро прогрессирует близорукость. Помимо зрительных нарушений такие нагрузки могут вызывать спазмы мускулатуры лица и головные боли.


Профилактика переутомления глаз
Для профилактики переутомления рекомендуется использовать следующие рекомендации. При работе за компьютером глаза не должны пристально смотреть в одну область монитора - старайтесь перемещать взгляд по экрану и периодически переводить его на удалённые объекты в помещении или за окном. Даже во время мыслительной работы необходимо регулярно моргать - недостаток моргания может повлечь пересушивание сетчатки.

Каждые 40-45 минут следует делать краткие перерывы в работе. Сам монитор должен располагаться немного выше уровня глаз это снимет нагрузку с тех мышц, которые наиболее напряжены при обычном направлении взгляда - вниз или вперёд. Для освещения рабочего места лучше всего походят люминесцентные лампы, поскольку их свет наиболее близок по спектру к естественному солнечному.

Читайте правильно!
При чтении книги не следует читать плохо освещённый или нечёткий текст - это требует большего напряжения зрения. Вредно читать в транспорте - в результате вибрации постоянно меняется расстояние до текста, что затрудняет работу зрительной системы. Известная каждому с детства рекомендация - не читать лёжа. Вызвана она тем, что в таком положении трудно обеспечить правильное освещение книги.


При осложнениях работы зрительной системы – повышенной утомляемости глаз, уменьшении остроты зрения следует незамедлительно обращаться к офтальмологу. Опытный врач поможет выявить причины таких нарушений, провести профилактику и при необходимости назначить квалифицированное лечение. уникальные шаблоны и модули для dle
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев