Калий организму просто необходим. Он важен для метаболизма клеток, силы мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Калий способствует расслаблению кровеносных сосудов. При дефиците калия сосуды могут сузиться, давление при этом повысится.
В день человеку необходимо 4700 мг калия. Если вы ежедневно потребляете фаст-фуд, богатые натрием чипсы, замороженные блюда, крекеры, то калий в норме в вашем организме быть не может. Для начала сократите потребление поваренной соли, тогда организм сможет удержать больше калия. С пищей калий поступает в организм при поедании дыни, бананов, авокадо, белой фасоли, картофеля в мундирах.
Дефицит калия в организме каждый способен обнаружить сам. Об этом говорят судороги, внезапные ускорения пульса безо всякой видимой причины, предобморочные состояния, запоры, вздутия живота.
http://www.zabolel.net
уникальные шаблоны и модули для dle
комментариев