От лишних килограммов нужно избавляться, однако, при этом не следует делать ошибок. Не стоит, садясь на диету, сразу отказываться ото всех любимых, но не очень полезных продуктов. Это ввергает худеющего в депрессивное состояние. Решимость похудеть подвергается очень серьезному испытанию. Затем следует срыв, и человек наедается. Далее начинаются угрызения совести. Гораздо лучше иногда расслабляться, позволять себе есть что-то вкусненькое, но понемногу. Ни к чему хорошему не приведет и отказ от углеводов или белков, разве что к серьезным проблемам со здоровьем. Рацион должен быть сбалансированным. Не следует надолго лишать организм белков и углеводов.
Отказ ото всего и резкое похудение тоже может дать совсем не тот эффект, которого вы ждете. Ухудшение здоровья, обмороки, резкий набор веса после прекращения голодания - вот результат такого похудения. Только терпение и постепенное избавление от лишних килограммов может пройти безболезненно и дать долговременный эффект.
http://www.zabolel.net/
комментариев