Часто мы едим вовсе не потому, что голодны. Едим, чтобы заглушить боль, стресс, Едим от скуки, одиночества. «Заедаем» проблемы в личных отношениях, низкую самооценку. Все это влечет увеличение веса. К утолению голода все это отношения не имеет.
Эмоциональное питание - потребление пищи, как правило, нездоровой, причем в больших количествах. Плохо, если это становится привычкой. Специалисты считают, что 75% случаев переедания это как раз эмоциональное питание. Главное вовремя понять причину, заменить питание более подходящими методами управления эмоциями.
Психологи делят ситуации и эмоции, вызывающие желание поесть, на 5 категорий.
Социальная, когда человек ест за компанию с со всеми вокруг, стараясь избежать чувства неполноценности.
Эмоциональная, когда человек «заедает» скуку, депрессию, тревогу, гнев, усталость, одиночество и пустоту.
Ситуационная, когда просто есть возможность поесть, например, проходя мимо заведения и увидев привлекательную рекламу. Сюда же относится прием пищи перед телевизором и в кино.
Ментальная, когда человек ест из-за низкой самооценки
Физическая. Поедание пищи в надежде, что отступит например, головная боль.
http://www.zabolel.net
комментариев