Недосып опасен для здоровья. Он может стать причиной депрессии, раздражительности, онкологических заболеваний, диабета и еще многих проблем со здоровьем. У каждого это показатель сугубо индивидуален. Однако существует норма для каждого возрастной категории. Ее определили специалисты Гарвардской медицинской школы. Исследованием занимались 18 ученых. Было сделано много интересных выводов.
Сколько сна требуется человеку? Новорожденным до 3 месяцев требуется 14-17 часов сна в сутки. Младенцам 4-11 месяцев необходимо спать 12-15 часов. Детям от 1 до 2 лет нужно спать 11-14 часов в сутки.
Дошкольникам до 5 лет - 10-13 часов. Школьникам 6-13 лет необходимы 9-11 часов сна. Подростки 14-17 лет должны спать 8-10 часов. Взрослые люди 18-64 лет должны спать 7-9 часов в сутки. Людям старше 65 лет достаточно 7-8 часов сна.
http://www.zabolel.net
комментариев