На наше здоровье влияют различные факторы, но есть пять основных. Это наш режим питания, жидкость, та, которую мы выпиваем, воздух, которым дышим, уровень физической нагрузки и психологический фактор. Все они очень важны и мы подвержены их влиянию. Многие люди улучшают состояние только одного фактора, но для того, чтобы быть полностью здоровым, необходимо поддерживать в хорошем состоянии все аспекты и в скомпенсированном отношении. Легче всего действовать на улучшение качества питания и принимаемых жидкостей.
Наш организм состоит из клеток, постоянно обновляющихся. Для постройки новых клеток на место отмерших старых человеку требуются жиры, углеводы, витамины, белковые и минеральные вещества. Если их не хватает в организме, то образуются неполноценные клетки, из-за чего нарушается целостность и работоспособность внутренних органов, вызываю различные заболевания, воспаления и опухоли. Из-за нарушений в работе отдельных органов начинается разрушение других внутренних органов и целых систем. Значит, любое заболевание имеет первопричиной нарушение в образовании клеток.
Чтобы клетки образовывались в правильное состояние, человеку необходимо получать минеральные вещества, витамины, жиры, аминокислоты и ферменты. Но аминокислоты, которые мы употребляем в пищу, отличаются, от тех, из которых построен наш организм, и ему приходится перестраивать белки в подобные нашим. Если организм не может переработать чужеродную аминокислоту, или их слишком много в организме, у человека возникает аллергическая реакция. Еще один минус белков – они практически целиком разрушаются при высоких температурах.
Полиненасыщенные жировые кислоты также важны для организма, но основная часть жиров опасна для нас. Жиры Омега-3, -6 и -9 полезны для нашего организма. Для их получения нужно употреблять жир из печени рыбы.
Также необходимо знать, что витаминизированные и минеральные добавки, продающиеся в аптеках, практически не усваиваются нами, поэтому польза от них минимальна.
Вода также очень необходима для организма, ведь мы на четыре пятых состоим из нее, а вода в организме постоянно нуждается в обновлении, чтобы успешно регулировать химические реакции внутри организма. Для поддержания нужного количества воды в организме, нужно выпивать необходимое ее количество. В среднем это чуть больше или меньше двух литров в день, это зависит от веса вашего тела. Но другие жидкости, отличные от воды не учитываются, так они перевариваются организмом как еда.
комментариев