методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Разное » Сохраняем свою память




Сохраняем свою память

Разное 
Сохраняем свою память  С ухудшением памяти может столкнуться каждый, обычно первые признаки появляются к сорока годам. Если начать заботиться о своей памяти раньше, то можно избежать или отсрочить ухудшение памяти.

Помните, что недосыпание отрицательно влияет на состояние памяти, поэтому соблюдайте режим сна. Питание также играет важную роль в поддержании нашей памяти в хорошем состоянии. Включите в рацион семечки и орехи, жирную рыбу, листовые овощи, пророщенное зерно, нешлифованные крупы и капусту брокколи, черную смородину, чернику, помидоры, чеснок. Хорошо пить чай из лекарственных трав: девясила, красной рябины шалфея, клевера.

Найдите время и отведите его для прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Помните, что память сохраняется гораздо лучше у людей, живущих в постоянном активном двигательном режиме. Чем раньше вы станете правильно относиться к состоянию своего здоровья, тем более вероятно, что у вас не будет серьезных проблем с запоминанием информации и ее воспроизведением. В аптеках есть лекарственные препараты, которые оказывают положительное действие на память человека в случае, если изменения в памяти произошли из-за болезни или возрастных изменений. Принимать такие лекарственные средства самостоятельно нельзя ни в коем случае. Назначать их может только врач на основании результатов обследования. Здоровый образ жизни или прием лекарственных средств без тренировки памяти не решат проблему с памятью. Память необходимо тренировать регулярно.

Хорошей тренировкой памяти является разгадывание сканвордов и кроссвордов. Но этого может быть не достаточно. Специалисты советуют как можно чаще менять свои интересы или их расширять , затрагивая из смежные области. Помните, что тренировка памяти будет более эффективной в случае, когда получение новой информации имеет какую-то практическую цель. Например, можно учить иностранный язык вместе с внуком, для того чтобы помочь ребенку. Мелкая моторика также способствует укреплению памяти. Врачи заметили, что те, которые увлекается каким –либо рукоделием, гораздо реже имеют проблемы, связанные с нарушениями памяти. Так что вышивайте, вяжите, лепите на здоровье. Стрессы оказывают отрицательное влияние на способность анализировать и фиксировать информацию. Поэтому старайтесь на все происходящее спокойнее ради вашего же здоровья.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Как быстро и действенно улучшить память Как быстро и действенно улучшить память
Часто случается так, когда просто забываете, зачем пришли в комнату? Бывает так, что знаете, что нужно что-то сделать, а что именно – не помните? Если ...

Когда Ваша память показывает первые симптомы болезни Альцгеймера? Когда Ваша память показывает первые симптомы болезни Альцгеймера?
Где я припарковал свой автомобиль? Как зовут эту даму? Где же я оставил свои очки? Некоторые называют это «провалами в памяти» или феноменом «кончика ...

Что происходит с памятью? Что происходит с памятью?
Куда девается информация из памяти? Почему со временем бывает все сложнее что-то вспомнить?Группа международных ученых выяснила, что однажды усвоенн ...

Напитки для улучшения памяти Напитки для улучшения памяти
Питание является важным для всего организма. Оно важно для здоровья, энергии, поддержания бодрости духа и остроты мышления.Кроме твердой пищи, жидкие ...

Упражнения улучшают память Упражнения улучшают память
Человеческая память в норме должна быть практически всю жизнь готова воспринимать, обрабатывать и усваивать новую информацию. Однако очень часто медиц ...

Какао способствует улучшению памяти Какао способствует улучшению памяти
Итальянские ученые из университета Аквила установили, что регулярное употребление какао способствует улучшению памяти. Это было обнаружено в ходе ис ...

Улучшить память поможет апельсиновый сок Улучшить память поможет апельсиновый сок
С возрастом у людей снижается функция головного мозга, а это очень часто ведет к снижению или даже потере памяти. Врачи советуют людям старшего ...

Яйца - ключ к сохранению памяти, доказало исследование Яйца - ключ к сохранению памяти, доказало исследование
Рацион, богатый витамином В4, спасет ваш мозг от старения, установили ученые из Бостонского Университета. Данный витамин можно найти в яйцах, курице, ...

Сохраняем свою память



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук