методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» COVID-19 не проходит бесследно
» Польза и вред окрошки
» Поговорим о завтраке
» Против коронавируса применяют лекарства для лечения рак ...
» Если болит голова
» У Оливера Похера кровь взята - чтобы отдать ее подписчи ...
» Красный свет полезен для пожилых
» Ингушские хирурги провели многочасовую операцию при отк ...
» Как и где переждать грозу


Реклама




www.Zabolel.net » Разное » Поговорим о завтраке




Поговорим о завтраке

Разное 
Поговорим о завтракеВ современной суете люди часто не считают нужным выделить хотя бы полчаса на приготовление нормального завтрака, всячески «убыстряя» процесс, обходятся фруктовым йогуртом, овсянкой быстрого приготовления. Но нормальная каша отнюдь не равноценна овсянке быстрого приготовления. То, что готовится за 5 минут, уже прошло очистку, пропарку, расплющивание. В итоге в хлопьях мало что осталось, зато к ним добавлены ароматизаторы, сахар. То есть полезной для нас клетчатки там уже нет. Столько же пользы и от манной каши. Быстрые углеводы добавят вам калорий, чем спровоцируют скачок инсулина, быстренько переварятся, оставив вам чувство голода.

Не полезны и фруктовые йогурты, в которых много сахара и разных искусственных добавок и ароматизаторов. Выбирать следует натуральный йогурт с минимальным сроком годности. Обещанные производителем миллионы живых лактобактерий вовсе не гарантируют вам улучшение пищеварения. Потому что попав утром в агрессивную кислую среду вашего кишечника, бактерии не смогут в ней выжить. А эти миллионы на деле – капля в море вашего желудка, от дисбактериоза вас не спасут.

Так что на утро следует включать в рацион продукты с медленными углеводами, надолго дающими чувство сытости. Овсянку следует брать такую, которая варится не менее 20 минут. Годятся и каши быстрого приготовления, если в их составе есть пищевые волокна, отруби, и нет добавленного сахара.
Не годятся для завтраков разные «колечки», «подушечки» и любые хлопья, даже если они приготовлены из «правильных» продуктов. Они не годятся для нормального сбалансированного завтрака. Все компоненты при их приготовлении были перемолоты в пыль, при этом было разрушено все ценное, зато остались сахар и глютен.

Хлопья готовятся при высокой температуре, при которой сахар просто горит. Так что сахарятся они совсем не сахаром. Ну а насчет натурального меда на поверхности хлопьев – так он температуры выше 40 градусов по Цельсию просто не терпит и теряет свои свойства. Так что пищевая ценность хлопьев весьма сомнительна.

Гораздо лучше мюсли или гранола. Съедать их нужно не более, чем 100 грамм, поскольку они калорийны. При изготовлении гранолы Bionova не добавляется дополнительный сахар, а компоненты не подвергаются дополнительной обработке, вместо цукатов, сваренных в сахарном сиропе, употребляются фрукты и ягоды вакуумной сушки и цельные орехи, что очень ценно. Понятно, что такой завтрак даст хорошее количество пищевых волокон, сложных углеводов, витаминов и минералов, а потому действительно полезен.

Классика времен СССР – жареная колбаска с яйцом – потеряла актуальность. Дело в том, что в колбасе вместо говядины присутствует чаще всего соя, которая по аминокислотному составу гораздо беднее. Кроме нее там могут быть свиной жир, хрящи, куриная кожа – это совсем не то, что говядина. Все это сдобрено всякими «Е» и изрядной порцией соли. То есть белка мало, а всего, что вредно для ЖКТ – много.



Другие новости по теме:  
Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше
Овсяная каша геркулес давно стала одним из самых популярных продуктов. Это действительно очень ценный диетический продукт. В ее составе самой природ ...

Овсянка, сэр! Овсянка, сэр!
Овсяная каша проста в приготовлении, доступна и очень полезна. Она готовится из овсяных хлопьев на основе воды или молока. Кроме того в нее добавляют ...

Поговорим о «быстрых» кашах Поговорим о «быстрых» кашах
Полезны или вредны быстрые каши? Эти каши когда-то изобрел немецкий предприниматель-фармацевт Генри Нестле, чтобы его работницы меньше тратили времени ...

Что не следует есть на завтрак Что не следует есть на завтрак
Многие не считают завтрак полноценным приемом пищи. В спешке люди делают перекус из готовых продуктов, не думая о полезности и вредности съеденного. Д ...

Каша – пища наша? Часть 1 Каша – пища наша? Часть 1
Вопрос с кашей не так прост. Еще не так давно нас уверяли, что каша – лучший завтрак. Популярными стали каши быстрого приготовления, которые в больш ...

Что  следует есть по утрам Что следует есть по утрам
Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты на завтрак есть не следует, и чем их заменить с максимальной пользой для себя.

Можно ли похудеть на полуфабрикатах? Можно ли похудеть на полуфабрикатах?
Конечно, современная суетная жизнь заставляет включать в рацион полуфабрикаты. Не у всех и не всегда есть время для приготовления полноценного обеда. ...

Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом
Специалисты из Университета Луизианы советуют есть овсяную кашу быстрого приготовления, а не хлопья. Как показало исследование, такая овсянка помогает ...

Поговорим о завтраке



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук