методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Прерывистое голодание очень полезно
» Осторожно! Фейерверк!
» Ожирение заразно
» Разгул коронавируса в Китае


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как продержаться на диете и достигнуть результатов




Как продержаться на диете и достигнуть результатов

Статьи 
Как продержаться на диете и достигнуть результатовКазалось бы, нет ничего проще, чем сесть на диету. Принять такое решение просто, а вот придерживаться диеты становиться для некоторых людей целым испытанием. Иногда мы вынуждены придерживаться определенных правил питания, чтобы сохранить свое здоровье. Отказ от любимой еды это своеобразная плата для сохранения здоровья и поддержания стройности фигуры.

Когда мы подавляем наш аппетит и запрещаем себе есть то, что очень хочется – это превращается в настоящую битву со своим аппетитом. На самом деле такого быть не должно. «Сидение» на диете, не должно означать постоянные пытки, связанные с лишениями. Если это так, то вы, наверняка, не сможете долго продержаться и, в конце концов, сорветесь. В результате, вы можете получить даже больший вес, чем был у вас до того, как вы сели на такую строгую диету. Учитывая этот факт, как мы можем бороться с постоянным желанием съесть запрещенный продукт и держаться на диете?

Диета – это не только дисциплина тела, но и дисциплина ума. С одной стороны, нам не следует приравнивать диету к постоянным лишениям только потому, что это запрещено правилами диеты. Успех любой диеты заключается в исключении запретов! Мы можем есть все, что нам хочется и тогда, когда нам этого хочется.

Единственное, мы должны помнить, что мы должны принимать пищу по частям и увеличить физическую активность. Мы можем либо потратить дополнительное время в тренажерном зале, или просто прогуляться пешком. Любая форма движения помогает в сжигании калорий.

Еще одно правило – развлекайте себя! Не ходите около холодильника с постоянным желанием что-то перехватить, отвлекитесь. Например, вы можете почитать интересную книгу или журнал, пойти на прогулку, погулять по магазинам и т.д.

Постарайтесь понять, почему вы толстеете? Для некоторых еда - это утешение в неприятностях, другие, наоборот, начинают есть «от радости», третьи – от скуки. Поняв истинную причину переедания, начинайте действовать и все у вас получится!



Другие новости по теме:  
Шесть правил полезной диеты Шесть правил полезной диеты
Диеты – вещь полезная, однако они могут принести организму не только пользу. Выбирая диету именно ради избавления от лишнего веса, необходимо помнить: ...

Для тех, кто сидит на диете Для тех, кто сидит на диете
Группа ученых из Португалии и Нидерландов выдвинули интересную идею: сидящим на диете людям будет полезно устраивать себе «разгрузочные» дни, которые ...

Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела
Многие люди понимают, какую ценность представляет здоровье и красивое, тренированное тело. Кроме того, многие стараются достичь некого идеала с обложк ...

Как добавить настроения в диету Как добавить настроения в диету
Диета должна не только способствовать похуданию, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, ес ...

Шоколад не опасен для диеты! Шоколад не опасен для диеты!
Тем, кто пытается похудеть, не обязательно отказываться от шоколада, чтобы достичь своей цели. Употребление сладостей в ограниченных количествах не пр ...

Главное не диеты, а отказ от сахара Главное не диеты, а отказ от сахара
Известный американский эндокринолог Роберт Ластиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско считает, что главное – не диеты, а отказ от сахара ...

Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить ... Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить ...
Мария Пугачева, психолог. автор проекта "Casual-psy – Психология повседневной жизни", рассказывает, что делать тем, кто пытается сидеть на диете, но ...

Если вы применяете диету, пища должна быть красивой и разнообразной Если вы применяете диету, пища должна быть красивой и разнообразной
Что будет, если сесть на однообразную диету? Ученые из Израиля считают, что ничего хорошего из этого не получится. Безвкусная пища не только не дарит ...

Как продержаться на диете и достигнуть результатов



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук